ダイエットについて

質問

最近ダイエットを始めました。

やっているのはウォーキング。
１日2時間、2万歩程でしょうか。

ですが、これだけでは痩せないそうなので
筋トレを始めようと思っています。

どのようなトレーニングを何回すればいいのでしょうか？

教えて頂ければ嬉しいです。

それから、
ウォーキングと筋トレだけで、痩せますか？

何か、食事制限などもしないと駄目ですかね？

食事は腹8分目に抑えています。
間食はしていません。

ですが、朝、どうしても時間がなく
朝ごはんを食べていません。

ちゃんと食べた方がいいですかね？

教えてください。

宜しくお願い致します。

回答No.1

askaaska · ベストアンサー

ダイエットで重要なのは
カロリーコントロールよ。

たとえ毎日3000kcal消費しても
毎日4000kcal摂取したら何の意味もないわ。

まずは、普段の自分の生活における
消費カロリーと摂取カロリーを把握することが大事よ。

その上で7000kcalの消費で体重-1kg、ウエスト-1cmと
覚えておけばやる気が少しは出るかも？

お礼

なるほど・・・

分かりました！
有難う御座いました＾＾*

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

ストレッチとかどうですか？体が温まりやすくなって
歩いた分効果が出やすくなると思います
http://www.stretching.jp/

お礼

ストレッチですか。

有難う御座います。
やってみます＾＾