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http://www.no1-diet.com/mt/archives/2011/03/post_28.html カロリーでざっくり考えると、こんな感じです。 腹持ち具合から考えると、パンは太りそうですね。
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- E-1077
- ベストアンサー率25% (3258/12620)
すべて素材だけだとしたらパンが一番太る 次に麺 次に白米(ごはん) ですね パンは量が少ないのにカロリーが高い バゲット(フランスパンなど)はなさそうで以外にカロリーが高い 麺はそのもののカロリーが少ないが付属してスープとか具でカロリーが上がる うどん<そば<パスタ<ラーメン ごはんそのもののカロリーはそれなりだが、おかずを工夫すれば一番腹持ちが良い食べ物 日本食が見直されたのって米飯っていうことがあるみたい それから野菜を多くとれる味噌汁ですね。イソプラボンが良いみたいですよ もっとも、カップラーメンはそれ自体が350Kcalと低い物もあるので、これだけを食べていればいずれ痩せるでしょうけれど、栄養失調にもなるでしょうね。三食食べ続けても以外にカロリーだけは抑えられる。
お礼
確かに日本食（米）が一番太らない気がします ありがとうございました
ご飯だと思います。
お礼
日本人はご飯ですよね！ ありがとうございました
- hide6444
- ベストアンサー率21% (912/4223)
どれが一番太るかというのは食べ方にもよるでしょうね。 ご飯はゆっくり時間を掛ければ満腹中枢を刺激しますのでそんなにたくさん食べなくても 良いかと思います。 パンの場合は何もつけずに食べるのであれば、問題は無いかと思いますが、一緒に食べる もので変わってくるでしょうし、食べ方が早いと消化に悪いですから太りやすいでしょうね。 麺に関しては出汁を必要以上に飲まなければカロリーはそんなに高くないですね。 三者三様の食べ方がありますから、断言はできないですね。
お礼
食べ方にもよりますね ありがとうございました
- k205t
- ベストアンサー率13% (345/2543)
麺かな。 ご飯は、前にテレビの番組でご飯の友だけの生活で、実際に痩せたのを見ました。 なのでご飯は太りません。
お礼
麺＞パン＞ご飯ですね ありがとうございました
お礼
便利なカロリー表をありがとうございました １００ｇあたりのカロリーだと： 白米１００ｇ１６８ｋｃ 食パン１００ｇ２６３ｋｃ うどん１００ｇ３５２ｋｃ ですね ありがとうございました