不安を感じやすい

質問

不安を感じやすい

物心ついたころから理由のない不安を感じやすい人間でした

しかしそういった自分を「だめ」とか「弱いからだ」と思い
隠したり、異常な精神力でカバーして生きてきました

ただの不安感だけでなく、さまざまな症状（といったらよいものか判断しかねますが・・・）が出たり治ったりで
病名も時と場合によりいくつかもらったり
いったい何が何なのかわからない状態で

毎日、なんとか生き延びるといった具合で
人生の３分の２はこういった状態ですごしました

生きるにはこらえたり、苦しんで時間を過ごすしか方法がなかったので、そういった人生を過ごしてきましたが

ほんの少し、安定して（安定の方法は人それぞれなのでここには書かないでおきます）
このことが、正常でないと気がつきました

ほんの少し、生き方の他の選択肢もあるんだと気がつきました

（ずっと100点取っていないといけない感じで、
80点はダメだ、できなかったって思わなくちゃいけなかったけれど
今は、60点って半分以上でいい点数じゃないか　や
40点だったら、とりあえず10点プラスするのは何をすればいいんだろう？といった考え方が
肯定できるようになった）

かといって、今すぐに生き方を変えられる状態でもないので
今まで生きてきた時間を整理しながら箱に入れて、
すぐに必要のないものは、さよならしながらいけたらと思っている状態です

こんな状態でも生きてこれた時間や環境に感謝をしながら生きていますし
（まだときどきできないときもありますが）

環境を変えれば、変わる部分もあると思いますが、消耗が激しいため

まだしばらく外的基準（環境や状況）を極力変えず
自分の気持ちや考え方を自然な気持ちで感じられるようにし、
そこから自分と、環境を変えていけたらいいなと考えています

ここで気持ちの整理をしていきたく、教えていただきたいのですが
＜ひとつめ＞
まず、あるはずのない不安が発生していて
そのことを隠さなければいけないといった心理状態

これを言葉にするとどういった状況なのでしょうか
自分はどんな気持ちでこらえていたのでしょうか

いつ火がつくかわからない爆弾を抱えて生きている？

＜ふたつめ＞
このことを隠さなければいけないといった心理状態は
何を引き起こすのでしょうか

人に理解してもらえない、
人は自分と違う、
人間不信？

＜みっつめ＞
仕方がなかったにせよ、判断基準が自分の意思とは違ったもので
生きてきた時間を
どうとらえていけばよいのでしょうか

今、気がついてよかったじゃないか
3年後気がつくより、今でよかったじゃないか？

安定と不安定を行き来していて、
ずっと張りつめていたより、ふらついている感じでもあります

似た感じのお話でも、アドバイスでも結構です
ただ勝手ながら、非難否定的な意見はやめてください

回答No.4

有木 巨智麿（@kothimaro）

「胸がどきどきした時のほうが、よい相撲が取れる様な気がします。他愛なく負けるのは、どうもかえって平然としている時の方が多いようです。」(鶴ヶ嶺昭男　つるがみねあきお)

人は、「不安」だからこそ、一生懸命事前に準備をするのです。人前で話をする時、「不安」なので予め話す内容を一生懸命考え、推敲し、本やインターネットで調べます。

また、「不安」になると、胸がドキドキして息が荒くなります。脳や体に酸素を送り、準備をしているのです。

「不安」がなければ、準備もせず人前に立ち恥をかきます。ドキドキせず、息も荒くならず、酸素が脳に行かず頭が十二分には働きません。

質問者さん、この様に「不安」は成功するための準備です。「不安」を「不安」に感じることなく、この「不安」は合理的であり意味があるのだと考えましょう。

お礼

ありがとうございます

回答No.3

hiak123

ぼーと生きているから何にもわからない。あなたは一生懸命に生きていると自覚している。
他の人もそう。

まず、自分を知りなさい。そして、これでいいのかと疑問に思いなさい。
いやなら止めなさい。あなたの自由です。

整理というものを知りなさい。
ぼーと生きている人がたくさんいるから他の人より劣っているは思わないように。
私の意見であって、強要ではない。

非難否定的をあなたが感じているのにどうしろと。

お礼

自分を知ること、始めていけそうです

ありがとうございます

回答No.2

hiak123

ぼーと生きているから何にもわからない。あなたは一生懸命に生きていると自覚している。
他の人もそう。

まず、自分を知りなさい。そして、これでいいのかと疑問に思いなさい。
いやなら止めなさい。あなたの自由です。

整理というものを知りなさい。
ぼーと生きている人がたくさんいるから他の人より劣っているは思わないように。
私の意見であって、強要ではない。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

dondoko4

それが不安神経症という立派な心の病気なのです。心身症の難病で治りにくいです。カテゴリー違いです。

お礼

ありがとうございます