不安がないことが不安…？？

質問

１年程前に いろいろなことが重なり 不安がピークになったのか
動悸がひどくなって立っていられなくなり涙が止まらなくなり自分がどうにかなってしまうのではないか…という状態になりました。
病院へは最終手段にしたいので行ってません。
ここまでひどい不安に襲われたのは１回だけで
自分でもがきながらも少しずつ安定していきました。

元々 私は自分に自信が持てず常に不安を抱えていましたが
日常に支障の出る程の不安ではなく普通に生活を送ってきました。

今はこれといって大きな問題を抱えているわけではないのですが
不安のないことが不安…みたいなおかしな感情になります。

ピーク(？)の不安を経験してから
また不安になったらどうしよう…という不安を抱えているのかもしれません。

長く不安を抱えて生きていると癖みたいになるのでしょうか？

以前なら気にも止めなかった些細なことが不安になることもあります。

不安に対する質問を以前させて頂いたのですが不安の種類が違うというか…。

悩みたいわけではないのに不安材料を探してしまっているのでしょうか…？

悲劇のヒロインになりたい…みたいな感情は潜在意識の中にあったりするものなのですか？

家族もいるので安定した精神状態を望んでいるのですが…。

ご理解頂ける方…対処法のようなことがわかる方…ご助言頂けないでしょうか。

よろしくお願い致します。

回答No.1

23tomo-u

普通に”不安障害”です。

治療は薬物療法（病院）や精神療法（カウンセリング）になります。
時間はかかりますが、改善されます。

改善の道をざっくり言えば”自信を持つこと”ですが、
それが難しいのです、だから時間がかかります。
時間はかかりますが、改善されます。

詳しくはWebで。

お礼

自信を持つこと…それが私の課題ですね。

病気かもしれない…ということは半分私も認めています。
でも半分は認めたくありません。

自分でなんとかしたいという気持ちがある今は 自分で改善してみたいです。

改善される方法がある…ということを教えて頂き少し安心しました。

ご回答ありがとうございました。

補足

私もいろいろ調べたところ「不安障害」に当てはまる様な気はしました。

しかし病院は最終手段にしたいのです。

薬を飲めば楽になるのかもしれませんが 今度は薬を飲まなければ不安になるかもしれません。
カウンセリングを受ければ救われた気になるかもしれませんが一時的な救いは求めていません。

今は自分でなんとかしたいのです。

その為に他の方の考えや経験をお聞きしたく質問させて頂きました。

病気…ではない助言を頂ければ幸いです。