断食

質問

1日断食をしました
そして今日朝梅干しを入れたお湯を飲みました
昼頃にほんの少し鶏肉を食べてしまいました。😭
これは断食失敗ですか

回答No.4

6suke7

snowwhite05さん、こんにちは。

ほんの少しの鶏肉なら何のエネルギーにもなっていないと思います。

「何も口にしない」という定義のもとでやっているなら失敗ですが、栄養的には「食べてないことと一緒」な気もします。

断食にも、身体を慣れさせるための＜準備期間＞が必要ですよ。

ただ食事を抜いただけでは体調不良やリバウンドの原因になるので注意が必要です。

プチ断食の方法が載っているサイトを紹介しておくので参考にしてみてください。

参考URL：

http://xn--u9j1bs1tzdv208arca2053c.net/

回答No.3

hg3

断食に成功も失敗もありません。
ネットや雑誌等のいい加減な情報に惑わされて、断食に何か特別な効果があると思い込まされているようですが、全くのデタラメです。

体の中をスッキリさせるということは、余分なものを排出するということですよね。
体の中から排出される余分なものと言えば、トイレで出すものでしょう。
でも、それって、もともと食べたものです。食べたもののうち消化吸収されずに残ったものが出るんですよね。つまり、断食をしたから特別に何かが排出されるのではないということです。断食などしなくたって、勝手に出ていくのです。

それから、栄養として吸収されるものというのは体にとって必要なものです。必要な栄養を吸収したら体の中が汚れるなんて、どう考えたって理屈がおかしいと思いませんか？

もちろん食べ過ぎは良くありませんから、食べ過ぎをしないように適正な量に制限することは良いことですが、極端に量を減らしたり、断食するのは栄養不足になるので良いことなどありません。

ですから、そうした無意味な断食は止めましょう。
食べ過ぎをやめ、栄養のバランスの良い食事を心がける。この方が、よっぽど体の中をきれいに保つし、健康にも良いのです。

回答No.2

dondoko4

一日ぐらいは断食とは言いません。朝から食べられないこともありますから。

回答No.1

SoltyRevant

1日の括りで見れば断食は成功しておりますし、
2日の括りで見れば断食は失敗しています。

ダイエットを目的とした断食なのであれば、
そもそも完全断食というダイエット方法を選択している時点で失敗ということに気付きましょう。
ストレス溜まりますし、リバウンドもしますし良いことはあまり無いですよ。
朝昼は普段どおりで、夜は炭水化物を食べないといった食事制限程度に抑えるのをお勧めします。

補足

ダイエット目的ではなく体の中をきれいにそて体内をスッキリさせたかったんです
断食をした後は栄養を吸収しやすいときいたので、鶏肉を食べてしまったことでこの断食が失敗になってしまったのか気になっています