断食の方法とやってから起きたこと

質問

定期的に断食（ファスティング）をされている方々に
以前から質問したかったんですが、
どのような方法で、最高どれくらいの期間されてるでしょうか！？
今後の参考にしたいので教えてください。

わたしは、水、コーヒー（糖分補給のため、1日分が缶コーヒー1本分）、
梅干（塩分補給のため、1日最高5個、比較的粒が小さいかつお梅を使用）、
サプリメント（ビタミンC,亜鉛、マルチビタミン）、
ゴマ（空腹が急激に激しくなったとき、1日最高２００ｇまで）、
酵素のジュース（これが無いとムリ!量は無制限）
で行っています。通常丸2日間で実施してます。最長で3日でした。

また、断食をしたことで、何か良いことなどがあった、とかあれば
それも教えてください。
私は、競馬が大好きなんですが、盆の時期に酵素断食を2日間実施した後、
9月の初旬、月末と、10万馬券が取れました。
以前聞いたんですが、断食には、ダイエット、老廃物の代謝の促進、
とかの他に、脳の働きにも影響を与えるのか、いままで思いもつかなかった
発想とか出てくるらしいです。
個人的には、”引き”が強くなるのを感じます。ただし、1ヶ月半から2ヶ月くらいか・・・
効果を感じるのは・・・。

回答No.2

u-nnmayouw

全く断食の意味をなしていません。まったく駄目です。

当分補給にコーヒーはもちろん駄目。（ビタミンC,亜鉛、マルチビタミン）のサプリメントも駄目。リセットするのが目的なのにビタミン補給しては本末転倒。

死なないように注意してください。下手に断食すると死ぬこともありますから。

通常は、水のみ飲む水断食（これが一番プロ向きで、効果が高く、厳しい方法）、次に野菜ジュースを飲んだりする方法もあります。下手なことしないようにね。

回答No.1

gadovoa

なんかすごい体に悪そうな断食の仕方ですね。
缶コーヒー→一回の糖分が高すぎ。血糖値を瞬間的に上げるが上がりすぎ。
梅干→塩分の取りすぎ。栄養士に言わせれば梅干は塩分の塊。しかも5個も
サプリメント→若いのにそんなもの服用していると野菜等からの正常な摂取力が弱くなる。
ゴマ→ゴマは栄養価が高いと言いますが、最近はゴマ油の作用の悪さが注目されてます。
酵素ジュースって何かしりませんが、無制限って時点で断食にはなりません。

汗が流れるような仕事をしていないなら砂糖も塩分も取らなくたって２、３日は死なないですよ。水だけで十分です。そんだけ食してたら断食ではありません。単に満腹状態を作ってないだけです。当然総カロリーが低いから痩せるけど体にはよくなさそうに思います。

食べるということはそれだけ消化にエネルギーを注がなくてはならないから、消化の間は脳の働きが弱くなると思います。脳の働きをまともにしたいなら多少飢餓状態の方が冴えやハングリーさはでると思います。

個人的に引きが出てくるのはすごいですね。
私も水だけ断食をしますがギャンブル運は上がらないですね。
もう少し研究なさって断食と運について研究してほしいです。