断食14日間

質問

断食14日間で55キロから46キロに減らすこと、9キロ減らすことは可能でしょうか？施設で行います。
断食中、軽いウォーキング1時間したり、腹筋を毎日するとして。
行く前からも運動はしてます。
断食の食事は、朝、酵素スムージー、昼、酵素スムージー、晩もスムージーとフルーツらしいです。

回答No.5

mudpuppet

体重の減少を目的に断食をさせる施設など無いでしょう。
高いお金出して行くとたぶん後悔しますよ。

施設の人に聞かずになぜここで質問するんですか？
電話してまともな答えが得られないとすれば
それはほぼ無理ということです。

回答No.4

hg3

無理でしょう。

9kg痩せるには、約63000kcalを消費する必要があります。
14日間で63000kcalを消費するには、1日あたり4500kcalを消費しなければいけません。

普通の人なら基礎代謝と生活で消費するカロリーは、1日2000kcal程度でしょう。1時間ウォーキングしても300kcal程度の消費です。よって4500kcalの半分程度にしかなりません。
しかも、スムージーとかフルーツを食べるのですから、その分のカロリーは増えるわけです。
よって、痩せたとしてもせいぜい3～4kgでしょう。

また、前出の回答にある通り、そのような極端な食事制限をすれば、筋肉が落ちて基礎代謝が減り痩せにくい体質になります。従って、断食が終わって元の生活に戻せば、前より太るという結果になります。

回答No.3

ikuzecia

多分減ります。
但し体脂肪９ｋｇ燃焼するには63000Ｋカロリーです。
施設の断食しても基礎代謝とウォーキングや腹筋など軽い運動では1日2000Ｋカロリーが限界。
おおよそ3２日かかります。
2週間施設でがんばれば３～4Ｋｇの体脂肪の燃焼は期待できます。
残り５～６Ｋｇの減少は水分と筋肉と腸内の貯留物（うんこ）でしょう。
施設を出ると直ちにリバウンドします。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

ウォーキングと腹筋では駄目だと思う。もっと強度(負荷)のある運動を実施しないと、ただただ筋量が減少してしまう。スクワット、プッシュアップの方が、大筋群への刺激になるので、こういう自重筋トレの方が推奨されるべきエクササイズだと思います。腹筋というのは、大腿四頭筋や、大胸筋に比較すれば、小さな筋群に属しますので、そういうところに刺激を加えても、筋量増加を促すホルモンスイッチはなかなか入らないのです。大筋群刺激によって、このスイッチが入りますと、ダイエット中の筋量減少を最小限に抑え込むことが出来ます。

回答No.1

noname#206834

多分減るかもしれないけど減るのは水分と筋肉ですよ。

私はダイエットは完全な成功者だけどそういうやり方は全否定してます。

体脂肪1桁まで行きました。最近測ってないけどたぶんほぼかわってない。

断食で体にいい影響あるとしたら1日くらいでしょうね。