１日断食の効果は？

質問

１日断食の効果は？

休日に朝、昼、夕食を抜く１日断食を
やってみようと思っています。

１日断食でも心身に効果が有るのでしょうか？
あるのであれば、教えてください。

回答No.3

mimiyo · ベストアンサー

何を目的にされるかに（痩身、精神鍛練など）によりますが、
このような効用はあるかと思います。
我慢強い自分に出会う、血管にある脂肪から消費するので、少し中性脂肪が減る、ただし、口臭体臭がきつくなる場合があります。１日だとこのぐらいかもしれません。頭はむしろぼぉーっとすると思います。
ただし、水分と塩分のバランスがくずれることと、寒い時期だと特に冷えると思います。軽く散歩などして、気分転換をしつつ体を暖め、十分に水分を補給しながらが、よいと思います。特に白湯がよいですね。

お礼

具体的なアドバイスありがとうございました
参考にさせて頂きます。

回答No.2

jinseiwalk

いきなり断食するよりは野菜だけでも食べることはお勧めします。カロリーゼロですから空腹になることはなく断食と同じ効果はあります。

お礼

ご回答ありがとうございました

回答No.1

1245782356

私は断食をするより普段からバランスよく食べるほうが
長く続くし、上手くいくと思います。
バランスのいい食事でも作り方を工夫したりすれば
おいしく食べれますし、考えるのも楽しいと思いますよ。

お礼

ご回答ありがとうございました