ウエストを細くする方法を教えて下さい

質問

ウエストを細くする方法を教えて下さい!

私は、筋肉はわりとある方だと思うのですが、
その上を脂肪が覆っているような体型です。

そのため、最近ロングブレスダイエットなど、インナーマッスルを鍛えるダイエットが多いですが、
それだと筋肉が増えて逞しくなって、結局ウエストが細くならないのではと少し心配です。

脂肪だけを減らすとなると、半身浴で燃焼するくらいしかないのでしょうか…?

回答No.3

noname#163306

こんにちは。
カーヴィーダンスはいかがですか？
腹筋が割れるような運動ではないですし、ラインを整えるには丁度良いと思います。
あと、余分な脂肪がついてしまう原因は『消費カロリー＜摂取カロリー』なので、食事を一日200kcal減らすて2~3ヶ月様子をみて下さい。
おおよそご飯一杯分のカロリーです。
糖質と脂質は少し減らしても良いですが、タンパク質は減らさないで下さいね。

お礼

有難うございます。
カーヴィーダンス、人気ですよね
早速研究してみます!

私は甘党で、間食もしがちなので、やはりカロリー管理も気をつけようと思います。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

ひねるストレッチとかどうですか?
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/stretching/04.html

お礼

参考URLまで有難うございます!

全身のストレッチ法が載っていて参考になります、
試してみます!

回答No.1

i-am-you

歩き方をモデルさんみたいにする。

お礼

お早目のご回答有難うございます!
簡単ですし、すぐできますね。
試してみます。