お米抜きダイエット。原価がお米より安く、腹持ちがい

質問

お米抜きダイエット。原価がお米より安く、腹持ちがいい食材を教えて下さい。例・豆腐、もやし、あとなんだろ・・・

回答No.2

amero252 · ベストアンサー

ゆで卵、芋類とかは腹持ちいいですね。

あと、ダイエットなら米を抜くより小麦粉製品を控えた方がいいと思いますよ。

お礼

ありがとうございます

補足

小麦粉製品のほうが、カロリー高いのですかね？

回答No.3

amero252

>>No.2の者です。

主食と仮定して白米とパンで比較するとします。
カロリーに関しては白米の方が少し高いです。しかし、パンとなるとバターを塗ったりジャムを塗ったり、その他に加わるカロリーがすごく高いので、結果的に白米のカロリーを上回ってしまいます。菓子パンなどのカロリーは白米と比べものになりませんよ。
また、腹持ちに関しても白米の方がいいです。
小麦粉食品は名前の通り粉から作られているので、分解されやすくすぐ肉になるという話もあります。

ただ白米もパンもGI値が高い食品です。
そこで白米の場合は玄米にするともっと良いと思います。

今回はパンで比較しましたが同じ小麦粉食品の麺類もあまり変わりません。

ただどうしても小麦粉食品が食べたくなった場合は、パンはライ麦パンにしたり、麺類が食べたい場合はそばを選ぶなどすると良いですよ。

お礼

ありがとうございます

回答No.1

misa23

おからときな粉をまぜて片栗粉少し後は水と蜂蜜をまぜて硬さはこのみで。私は硬め。それを容器に入れて。電子デンジでチン。おいしいケーキのできあがり。

お礼

ありがとうございます