ダイエットのときの昼ごはんは何が良いんでしょうか?

質問

ダイエットのときの昼ごはんは何が良いんでしょうか?
今はスパゲッティなのですが、炭水化物(昼も夜も)を食べ過ぎてるって事に気付きました｡
そこで、夜はコンニャクご飯にして昼をどうにかしようと思います｡
ですが、何を食べればいいのやら…
豆腐は炭水化物じゃないらしい(脂肪は多いらしいけど)ので、豆腐と野菜炒めと生キャベツにしようと思ってます。
けどやっぱり食事を楽しみたいので、オススメの昼ごはんを教えてください。
腹持ちが良くて、炭水化物じゃないのはやっぱり豆腐しかないでしょうか?
よく夜ご飯を少なくして昼か朝を多くするって内容の回答を頂くのですが､
それはできません；
あとついででいいので炭水化物じゃない食材が片っ端乗ってるサイトがあったら教えてください。

回答No.1

shiriustar

食べ過ぎてるようでしたら減らして食べれば良い話です。
ですので、普通の食事をして量を減らす。
炭水化物を食べ過ぎてるのでしたら、例えばごはんを2杯食べてる状態でしたら１杯にしておかずを食べる。
量を減らさなければダイエットには結びつきません。