- 締切済み
気持ちのコントロールができない
すべての事を悪い方に考えてしまって 頭ではわかっているのに ネガティブな思考から抜けられません ずっとどうやったら 消えられるだろう 死にたくはないけど 消えたい 頭ではわかっていても 全てが自分のせいだと思ってしまって とても悲しくなってしまい 涙が止まりません 仕事中に泣いてしまって 仕事ができなくなってしまって それからお休みをもらっている 状況です。 このままではいけないというのは わかっています。 私のせいでたくさんの人に 迷惑をかけているのも わかっています。 どうしたらこのネガティブな 考え方から離れられるでしょうか… 同じような経験のある方 なんでもいいです。 意見をください。
- rimoob820
- お礼率100% (5/5)
- その他(恋愛・人生相談)
- 回答数5
- ありがとう数5
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
みんなの回答
- ydkwoman
- ベストアンサー率0% (0/0)
今の状況から察するに、鬱なのではないでしょうか？私も出産後、産後うつになり同じように、この世から消えたい、食事も取れない、子供を見ると涙が止まらない、テレビを見ても何の感情もわかない等の症状が出ました。私の場合は産後なので一時的なホルモン状態からだったのか一週間でピタッと症状がなくなりましたが、お仕事をされている方なので時間が経てば治るものではないかと…。まずは心療内科を受診してみてはどうでしょうか？
- nomonji
- ベストアンサー率12% (41/323)
ふざけてるつもりではないので、ご気分を悪くされないでくださいね。 そう言う風に意味もなく泣きたくなったり、何もかもが悪い方向にしか思えないことって、生きてればたくさんあります。 私もついこの前、死にたいと考えていました。その時は真剣なんですよね。だからお気持ちは分かります。 では今どうしたらいいか… ひとまず今は、人に迷惑をかけるダメな貴女でいいです。仕事も休んじゃって、しょうがない貴女でいいです。思いっきり心の疲れを取りましょう。 それから、超くだらないお笑い番組、笑える映画…何でもいいです。クスッとでもなれるものを見たり聞いたり読んだりしましょう。ブスッとしたまんまでもいいです。たいして面白くないものを作った方が悪いんです。 開き直って、貴女からしたらダメダメな生活をして、一日一回でも笑えたらいいとしましょうよ。貴女が貴女を許して上げてください。そうしなければ、進むものも進めませんよ。
お礼
回答ありがとうございます。 しょうがない私でもいい この言葉、すごく重荷がとれたような 気がしました。 すこし、情けない私でいようと思います。
- qwe2010
- ベストアンサー率19% (2193/11072)
暗くなるような、小説、映画、テレビ、見ない聞かないようにしています。 気持ちが明るくなるような物だけを、見、聞きしていれば、悪いことは想像しないようになります。 楽しくなるような映画を、たくさん見に行ってください。 気持ちは自分でコントロールできないといけませんね。 工夫が必要です。
お礼
回答ありがとうございます。 なるべく選んで 見て、聴いてみたいと思います。
- tara0224
- ベストアンサー率58% (14/24)
問題の解決は、いろいろな方法を試してみるといいと思います。 ───────────────────────── 良いことがあると、良いことにつながる 悪いことがあると、悪いことにつながる そういうことって、よく考えると 当てはまることは多いと思います 大事なことは、大きな良いことをすることではなくて、 悪いこと→悪いこと→悪いこと・・・・のスイッチを変えること！ 小さなことでもいいから、 良いことをしてみる。 ───────────────────────── カラーバス効果 →思いを持ち続ければ、それに関係することが 自分に舞い込んでくる。 １，今の自分は、どこがダメなのかハッキリさせる ２，理想的な自分は、どんな自分なのかハッキリさせる ３，その２つを忘れないために、書いて貼りだす 張り出したモノをこまめに見ると、無意識に刷り込まれます。 そして、「ＮＡＶＥＲまとめ」や「ライフハッカー」などのサイトを 何気なく見ると、無意識に解決できそうなアイディアが 目に入るようになります。 ───────────────────────── などなど。 私から２つだけ提案してみました。 世の中には問題解決の方法が山ほどあります。 性格や生活環境によっては、 出来るできない、向き不向きの方法があります。 １０個ためして、１個いいのがあればＯＫです。 急ぐ必要はありますか？ 無いなら、小さな良いことをしましょう。 まずは、悪い流れを絶ちましょう ∩(*・∀・*)∩ファイト♪
お礼
回答ありがとうございます。 私すごく毎日を焦って過ごしていました。 ゆっくりひとつずつ 向き合って行こうと思います。
- radia172
- ベストアンサー率28% (14/50)
私もすごくネガティブで というか神経質すぎる性質で 心療内科にずっと未だ通ってますが 前に働いてた職場で泣いてその場から逃げ出してしまったことがありました。 そのまま休み、辞めてしまいました。 4年くらい働いた職場でしたが 毎日の積み重ねの我慢で、限界でした。 今は辞めて自由に暮らしています。 好きな趣味(絵)を描いてますが どうせ仕事やめたならこれを副業にしようと頑張っています。 好きな趣味でも辛いこといっぱいあります。 今もちょっと問題が山積していて(私の中の悩み) だけど好きなことだし、辞めたくないし いろいろを抱えながらもやり続けています。 どんな事があっても、自分の技量が上達する為の学びなんだと思い、描いています。 ちょっと話しがそれましたが 自分の趣味とか興味あることとか少しやってみるのもいいと思いますよ？ あと、みんな人には迷惑かけるもんですよ。 まわりをよく見てみると案外適当な人多いです。 本などで見識を深めるのもすごくいいです。 それをノートに書き取ると頭に入り納得しやすくなります。 あとは今はネットが普及してますから キーワード検索してしりたいことを学んで(心理学) みるのもいいです。 これはちゃんとした対処療法としてもあります。 私はこれでだいぶましになりました。 あと、どんなに思い悩んでも 自分が具合悪くなるだけで、周りはなにも変わらないってことです。 それを悩んでしまうから辛いわけなのですが 分かってくれない人には無理に分かってもらおうとしなくて いいんじゃないかと思います。 自分が自分を大切に思い自分を信じてあげることが 大切です。 そこから少しづつ変わります。(だからその為に好きなことをして自信をつけるわけです。私は絵だけど) そうすると周りがちゃんと変わってきますよ。 どこへ行っても生きていれば 少なからず壁などにぶちあたる事はやはりあります。だけどそれは自分を強く鍛えてくれる 出来事なのも確かです。 ネガティブななかにも良い点を無理やり見つけて 鍛えてくれている学びなんだと、状況を逆手にとる事がいいと思います。 これは安易なプラス思考とかではありません。 その状況の取り方を自分で考えて選んでいるからです。ただ行動してるだけなので、プラス思考じゃないわけです。 プラス思考を無理やりすると後で落ち込みますから。 無理しなくてもいいじゃないですか。 周りに迷惑かけてたっていいじゃないですか。 悲しい思いが出来た人は、他の人にはない優しさや 相手を分かる気持ちが備わるんだから。 それは良いことですよ。 自分を大切に、そして周りにも幸せをおすそわけできる人になれますよ。 私がなれたんだから。 応援してます。
お礼
回答ありがとうございます。 自分を大切にすることを 忘れていたんだと 気づかされました… もう少しだけ自分を大切にする時間 作ってみます。
お礼
回答ありがとうございます。 心療内科も頼ってみようと思います。 考えてなかったので 気づかされました。