お尻を引き締めたい

質問

お尻がぷよぷよしてて悩んでいます 泣

お尻を引締めるトレーニングを
教えていただきたいです !
できれば太ももには筋肉がつかないようなものが
いいです 。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

大腿部や大臀筋を大きくすることで、それが、即、お尻の引き締めになります。筋量が不足していると、外力からの保護のために脂肪が蓄積されます。フルボトムスクワットをしましょうかね。

回答No.3

pepora9984

つま先たちがいいと思います。

歯磨きの時や、電車に乗ってる時など他の作業と一緒にできるので
手軽にできて長続きすると思います。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

大またで歩くようにするといいですよ
わたしもお尻が引き締まりました