お尻と太ももの肉

質問

高２の男です。自分は普通の高校生よりもお尻と太もも（太もも裏など全体的に）の肉が多いです。体系は筋肉がそれほどついていなく全体的にたるんだ体系です。お尻の肉もたるんでます。そのお尻と太ももの肉を落とすにはどうすれば良いでしょうか？なお且つ、筋肉をつける方法はありますか？夏までにはどうにかしたいです。長くなってすいません。ヨロシクお願いします。

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

お、早めの対策いい計画です。

かなり皮下脂肪が付いてしまっているようですね、食べ過ぎでしょう。
腹八分の食事にする
ウォーキングかジョギングを、心拍数１２０以上１５０以下に保って週5日、1時間程度やる。
以上2点で体脂肪を痩せます。
筋トレについては、参考URLから自分で出来る物を見繕ってください。
上半身を鍛えると見栄えのする体になります。
でも、こちらは来年までかかるかも。
http://icofit.net/gym/resistance/index.html

お礼

ありがとうございました。