これって過呼吸の予兆ですか？

質問

ときどき息がしづらいというか少し苦しくなり、息の仕方がよくわからなくなってしまいます。
そうなると「はあ、はあ、」と大きく呼吸してしまうため、さらにいつもの正しい呼吸の仕方がわからなくなってしまいます。

その後は手足や唇がしびれるときもありますが、死んでしまうのではというような恐怖はないです。

良ければ自分で意識的にゆっくり呼吸をなおして落ち着くことができます。

悪いときでも、疲れて呼吸をどうしようとか考えられなくなり、考えないお陰で自然と呼吸がいつも通りに戻る、といったかんじです。

はじめの少し苦しいというのは5秒くらい息をとめたとき程度のものです。

これは過呼吸予備軍？みたいなものなのでしょうか。
正体がわからず不安です。

拙い文章で申し訳ないのですが、どうかお教えください。

回答No.2

Mother-3fmf

上手にコントロールされていると思いますよ。
過呼吸になりそう・・・って思ったら、ゆっくり深呼吸して、リラックスしてみて下さい。
完全な過呼吸になったら、紙袋で口元を塞いで呼吸していれば自然と治りますが、万が一の為に紙袋を持参しているのもいいかもですね。

過呼吸はメンタル的なストレスでも起こる事もありますし、繰り返す方はよく起こします。
私は出産の陣痛の時に起こしたんですが、意識が飛んでましたねえ～～。
呼吸も止まっていたのかも知れませんが（人生が走馬灯のように駆け巡る夢のような世界にいました）1～2分おきの陣痛はその時ばかりは止まっていたようです。

まあ、あんまり深く考えないで、来たな・・・と思ったらコントロールしてみて下さい。

回答No.1

yasuto07

パニック障害、、、精神科へどうぞ。