朝型になりたい・・・

質問

受験シーズンが近づいてきました。

自分はいま、夜中まで勉強し、朝遅く起きて学校に行く日々を送っています。

しかし、受験は基本朝からあるので、なんとしても今年中には、朝型の勉強法にしたいと思っています。

そこで、朝型になるための方法を教えてください。

夜早く寝ようとしてますが、夜型のため全然眠れません。

何かいい方法はありませんか？

回答No.2

Him-hymn

こんな方法はどうでしょう。

紅白歌合戦も除夜の鐘もやめます。
1月1日は初日の出を見に行く。そのために早めに床につきます。（10時とか）
1年の初めを、気分を入れ替えてスタートします。
早起きしたついでに、
New Year's Resolution （新年の誓い）をたてるのです。これから早起きをするという誓いです。
そして、2日も3日も朝3時起き。強引に自分をこのペースに持って行きます。
そして、4時か5時起きを日常化させます。2時、3時はつらいな、せめて4時か5時というあたりで「妥協」すればーー

上記ができなければ、おそらく受験の神さまはほほえんでくれないーーそう、あなたはこの方法でやらなければ落ちますーーというので、どうでしょう。
私の予言があたっているかもしれませんよ。
Good Luck!

回答No.1

yama-koke-momo

起床の時間を決め、それを厳守する。これが基本でこれ以外に方法はありません。

夜どんなに眠れなくても遅くなっても起床時間を守ることです。

眠れない時は布団から出て本を読むなりしましょう。参考書等でも良いでしょう。
そして眠気を感じたら布団に入る。
布団は寝る場所という意識付け習慣付けをします。

とにかくまず朝起きることです。