1人になると不安感に襲われる

質問

こんにちは。
20歳の学生です。

大学に入って1人暮らしを始めたころから1人になることにすごい不安感を覚えるようになりました。1人になると胸が締め付けられる感じがしたり心臓がバクバクいったりすることがあり困っていました。しかしその頃から彼氏ができ、1人で不安なときでもメールをしたり寝る前には電話をしたりしていたので症状は大分和らいでいました。
しかし彼氏が最近留学をしてしまいました。留学の話が出た頃からまた1人になったときに前みたいな症状が出るようになり留学した後のとこを考えると涙が止まらなくなったり食欲がなくなりご飯が喉を通らなくなったりするようになりました。
そして最近彼氏がとうとう留学に行ってしまい連絡が取れない状態になってしまっていままで以上に辛くなってしまい1人で居るととてつもない不安に襲われ呼吸が荒くなったりしてしまってご飯も食べる気になれずとても辛いです。
酷いときは一日中つづくのですが起きたときと寝るときが一番つらいです。

どうしたらこの悩みを克服することができるのでしょうか(>_<)⁇
どんなことでもいいのでアドバイスお願いします。
心療内科に行くことも考えたのですがこんな悩みで行っていいものなのかと思い今は行く予定はありません。

回答No.3

noname#168549 · ベストアンサー

お礼、ありがとうございますm(__)m

昨年の9月から今年1月までの術科学校の時は１週間の土日のみに連絡が取れていました。
本当、運良くても数通のやりとり。
船はケータイが圏外になるので、陸に上がった時しか連絡が取れませんでした。なので、返事を求めない一方的な応援メール(文章を疑問文にしない？マークを使わない、こちらの近状報告と労りの文章)をしていました。 遠距離は、いかに相手を信じるか、待つかになります。気持ちとの勝負です。
会えない期間に自分磨きをしてしてしまくるんです。魅力的な女になるよう目指して…

半年、一年ぶりに再会できた喜びは何とも言えませんでした。

彼氏さんを信じて。

ゆっくり待ちましょう。

先ずは質問者様のお身体を治すところから始めて^^

お礼

お返事ありがとうございます‼
私も彼氏からは土日に連絡出来たらいい方だと言われました(>_<)
いままで当たり前のようにメールできていただけにその当たり前が不可能になるということで大分不安な気分でいます…
でも彼も向こうで頑張っているのだから私は彼に心配かけないように自分も頑張ろうと思います。

お互い成長して会うと約束したので自分磨き頑張って半年後会えるの楽しみにしたいと思います。

同じような経験をした方の話を聞くことができとても勇気をもらえました‼
本当にありがとうございました‼

いまはこの精神状態を治してそれから頑張って行きたいと思います‼

回答No.2

noname#168549

彼氏さんが留学し、離れて寂しいことでしょう。
私も彼氏(現旦那)が自衛隊内の術科学校と、半年間の船の臨時勤務で寂しい時間を過ごしてきたので、お気持ち、痛いほど分かります。

何か夢中になれることやご趣味はありませんか？
私は旦那が居ない間は料理教室に通いはじめてみたり、同性の友達と遊びまくったり…一人の時間を楽しみました。

一応、
心療内科に行くこともなさったほうがいいと思います(*_*)
お話を聞いてもらうだけでもスッキリすると思いますよ(^O^)

お礼

回答ありがとうございます‼
まず趣味を楽しむことで気を紛らわして見ようと思います。
それでも辛かったら病院にかかることも考えてみたいと思います‼
ここで質問なんですが半年会えない間2人の関係はどう維持出来たのでしょうか⁇良かったら教えていただけませんか⁇
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#164631

いや、成人した大人がそんな心理状態なのは明らかに異常が疑われます。
精神疾患が疑われますから、早期に心療内科を受診することをお勧めします。
他人に迷惑掛けて社会的に排除される前に行った方がよいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます‼

もう少し頑張ってみてまだ辛かったら病院にかかってみたいと思います。