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起きるときの猛烈な不安感について

よろしくお願い申し上げます。 昼寝や朝、目が覚めるとき、 凄まじく心臓がドキドキ!!となり、 胸がモヤモヤと不安感に襲われます… 落ち着くまで息も荒く、30分は身動き取れません。 同じ経験されてる方おりましたら、 どうか対処やアドバイスいただけますと幸いです… 最近、仕事の人間関係悩みが多く、 それがよく夢にも出てきます、、 どうかお願い申し上げます。

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