突然、目覚めと同時に襲ってくる不安・・・

質問

時々ですが、突然、どうしようもない不安に襲われることがあります。
初めて感じたのは、いつごろだったんでしょう。
学生時代に、初めて一人暮らしを初めて、両親と別れて生活を送る寂しさ、不安で朝起きたころに、どうしようもない不安に襲われることはありました。
しかし、その頃はさほど気にするようなものではなかったのです。
その後、留学する機会があったのですが、帰国する際、日本に帰ってからの不安、楽しく暮らした海外を離れる寂しさなどがどうしようもなく襲ってきて、飛行機の中で１人苦しんだ覚えがあります。
今、私は３０代になり、時折、朝目覚めたとき、どうしようもない不安に駆られます。
なにが原因なのか、よくわかりません。
将来に対する漠然とした不安、恐怖、寂しさ・・・。あの留学して帰国する飛行機の中で感じたような苦しさ。
もう呼吸も出来なくなるような、いてもたってもいられなような不安に突然襲われます。その間、苦しくてどうしようもなく、ただその不安が通り過ぎるのを必死に耐えるしかありません。
この不安は目覚めたときしか起こりません。

こうした不安を感じる人はいらっしゃいますか？どうすれば、この苦しみから解放されるのでしょうか。似たような悩みを抱える方、アドバイスお願いします。

回答No.2

kaburi1

目覚めの仕方を変えてはどうでしょう。
例えばめざましで起きるのではなく、ケータイのお気に入りの着メロでリラックスできるやつ。
起きてすぐにどうすることもできない気持ちを紙に書き出すのも好いと思います。
心療内科など時間があれば気軽に行ってみるのも好いでしょう。
時間がない、そのようなクリニックがなければ、加入してる保険によっては２４時間看護師による健康相談も電話であるので利用してはどうでしょうか。

回答No.1

noname#49013

おはようございます。
私も同じように苦しんだ経験を持ちますし、最近も朝過呼吸を起してしまう事があります。
朝という事は、心の叫びのサインです。
もしよろしければ、お近くの心療内科を受診されてください。
心療内科に行く事は、恥ずかしい事でもなんでもないですよ。