謎の不安感、どうすればいい？

2014/07/10 18:30

このQ&Aのポイント

テストや勉強中に動悸や息苦しさを感じる不安感があります。
高校生の頃からひどくなり、大学生になっても続いています。
病院に行くことをためらっているので、どう対処すればいいか悩んでいます。

謎の不安感。いったいどうすればいい？

こんにちは、私（僕）は現在大学２年のものです。最近すごく深刻なのではないかと思うようになり質問させていただきます。テスト中、または勉強中でなぜか動悸、息苦しさ（？）のようなものに襲われます。日常では全くおこりません。テストが近づいてくると必ず起こります。高校生の頃から、ひどいと３日寝れないときもあり、非常につらい思いをしました。大学生２年生になったとき、最初は単位が全部とれたし、成績も中の上ですこし自信になってきたのでたまに「え？だいじょうぶかな？」と思う程度になりました。しかし、最近小テストで失敗したことが原因でまたテストを受けるときに不安感が出てきました。高校生の頃は、寝れない、勉強している時だけ不安になる程度だったのにもかかわらずです。そこで聞きたいのですが、この不安感はいったい何なのでしょうか？症状は 1.動悸というか、心臓がバクバクする 2.息苦しさみたいなのを感じる。 3.脳内に曲が流れて無限ループです。～みたい。～のようなものとなんだか不確実な言葉で申し訳ないのですが、これは未だに自分では大したことあるのかないのかがわからないということです。そして、皆さんにお聞きしことは 1.これはあまり大したことないのか？. 2.この不安感は何なのか？です。病院に行きたいなとも思ったのですが、親に心配もかけたくないし、そんな大したこともないかもしれないし、薬に頼るというのも抵抗があるので行っていません。これからテストもどんどん始まるし、ますます不安が募ります。一体どうすればいいのでしょうか？