自律神経の整え方

質問

呼吸法とかいろいろあるようですが、自分で実践してみてこれがよかったという自律神経の整え方を教えていただけないでしょうか？
よろしくお願いします

回答No.2

m3o3m · ベストアンサー

幸せになる方法をひたすら音読するサイトがあり、これを聞いているうちにうんざりして聞きたくなくなって落ち着きます。ちょっと新興宗教みたいですが、落ち込んでいるときに有効ですよ。

http://www.happylifestyle.com/6602_normal.mp3

呼吸法は自分でやるのは結構面倒で続きませんよね。
あとはスポーツクラブのアロマヒーリング（アロマの香りを嗅ぎながらストレッチする）とか、自宅でもアロマ（七色に変色する）ポットに好きな香りを垂らして部屋を暗くして休むとか、ふわふわの飼い猫を羽交い絞めにして眠るとか、好みの食べ物を食べる（私はコーラと薄焼きせんべいをボリボリ・・これが落ち着きます）、寒くてもお散歩に出てテクテクと早歩きして帰ってくるとか、プールで泳いでお疲れモードになる、心許せる友達にメールする、ちょっとお酒を飲む、などなど結構色々やってます・・・。

お礼

要は気晴らしかなとも思いますが、アドバイスを参考にさせていただきます
ありがとうございました

回答No.1

rrrkun

適度な温度のお風呂にゆっくり浸かったり、ツボなんかもどうでしょうか。
ツボなら場所を選ばないでしょうし。
手のひらの真ん中にツボがあった気がします。

たいした答えでなくてすみません。

お礼

ありがとうございました