自律神経？

質問

動悸、動悸がしてる時の吐き気、胸痛、頭痛、息苦しさなどがあります。
心電図やレントゲンなど異常なし。
自律神経の不調かな…と思うのですが
自律神経って どうやって治したらいいのでしょうか？
自律神経が悪くなる原因は 何でしょうか？

回答No.4

smi2270 · ベストアンサー

参考に 自律神経についてお話しておきますね♪

　　　要は「自律神経」（交感神経 と 副交感神経）の乱れを
　　　　　　　　　　　　　　↑　　　↑
整えるんです。（スイッチの ＯＮとＯＦＦ をイメージしてね）

「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね

椅子等に 腰掛 リラックスしてから

鼻からゆっくりと 吸い込みます

いっぱいになれば 少しだけ 止めます

口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを１日に

１回　１０呼吸ほどするだけですよ

私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆

お住まいの市区町村で 「無料心の相談」がないか調べてみて下さい。

役所に電話すれば 解ると思います。 まずはそこで相談してはどうですか？

予約制が多いので 少し待たなければならないですが 無料ですし

気軽に相談できますから 良いですよ。個人情報も守られます

相談相手は 精神科医か診療内科医です。もし 心的要因なら

相談したDRの印象が良ければ そのままそこを受診されても良いと思いますよ。

　　　　しんどいのに 乱文・長文読んでくれて ありがとです♪

回答No.5

k205t

私も自律神経が悪いと言われました。マッサージ店で言われました。
そのせいか耳鳴りが治りません。
１度行ってみればと思います。そうすれば何所が悪いかが分かりますよ。

回答No.3

manmanmann

規則正しい生活、食事、睡眠…とまあ、つきなみになりますが。
あとは運動をおすすめします。

回答No.2

ootemon

生活習慣やストレス、ホルモンバランスのくずれなどでおかしくなるんでしょうね。
漢方だと黄連解毒湯というのが処方されやすいです。
黄連解毒湯は薬局でも買えます。

回答No.1

noname#206564

ストレスを感じることは多いですか?
自律神経を整える方法は検索すればいくらでも出てきますが、

https://www.google.co.jp/search?q=%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B&oq=%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B&aqs=chrome..69i57&sourceid=chrome&es_sm=122&ie=UTF-8

本当に参っているときには即効性がなく、あまり頼りになりません。

我慢できる程度なら、そういった方法もいいでしょうが、
仕事や勉学に差し支えるようなら、
別の病院の内科や心療内科の受診も考えたほうがいいです。
ただし、雰囲気が悪かったり、感じが悪かったりする病院、
特に、話も聞かず、薬ばかり出す医師には注意してください。
さっさと病院を変えるべきです。

まあ、あまりナーバスになるのも考え物ですが。
この時期、環境が変わったり、温度差の激しい季節なので、
そういったことが原因の可能性も。

とりあえず、湯船にゆっくり浸かってみるといいです。
温度は40～43℃くらい。