中学生！ダイエット

質問

中３です！

サッカーをやっていて。

昔は腹筋もバリバリ割れていましたが・・・

今は少し太ってきています・・・

高校ではサッカーをやるつもりですので

おそらく痩せると思いますが

結構周りからも言われるので

オススメのダイエットってありますか？

回答No.1

098904 · ベストアンサー

食事制限すると筋肉が落ちるので

今後サッカーをするとなると
ちょっと不利かなと思います。

片足1.5～2キロくらいのパワーアンクル付けて
ウォーキングが良いと思います。

登校が歩きなら付けて行くといいと思います。

というか１日中、学校で付けてても大丈夫だと思いますけどね。
ただ歩くより、カロリー消費は上がるはずです。

でも、この時期、体脂肪落とすと寒さがキツくなりますよ。（笑）
体脂肪率５％とかシャレになりません。（笑）
温かくなってから始めるのが良いと最近思います。

では、参考までに。

お礼

食事制限すると筋肉ってはじめて知りました。

高校でサッカーするためにも

今から運動することにしました。

優しく答えて頂き

ありがとうございました！