ダイエットとプロテイン

質問

只今、ダイエット中の４０代男性です。
今までのように、なかなか痩せなくて困ってます。
基本は体重計ダイエットに間食を抜く筋トレをするなどをしてますが、
すっかり体が弱ってしまって腹筋ができません。
また腰痛持ちです。
始めてから２週間になりますが停滞してます。
「プロテインダイエット」なる言葉を聞きますが
効果はあるのでしょうか？
家にホエイプロテインはあります。
もしオススメの方法があればご伝授ください。
よろしくお願いします。

回答No.1

iori-nanai

プロテインダイエットは止めたときリバウンドしますよ。
三食バランスよく食べてますか？お米を食べないと身体は燃えないです。燃費が悪くなっているのだから、そこから改善していかないと痩せませんよ。
腰痛があるとトレーニングしづらいですね。
でも腰に負担をかけずにやる筋トレはいくらでもありますよ。一度プロのトレーナーに筋トレの姿勢ややり方をみてもらった方がいいです。

お礼

ありがとうございます。
他の方法を考えます。