ダイエットについて

質問

ダイエットに挑戦しているのですが
結果が出ずになかなか続きません
今中３なので高校デビュー☆したいと思っています
今６０キロ近くあるので１０キロくらいやせて
４０キロ台になりたいです
早くて有効的ないい方法はありませんか？
よろしくお願いします

回答No.1

noname#163306 · ベストアンサー

こんばんは。
まず、続かない理由を考えて下さい。
短期集中型ダイエット・○○だけダイエット・○○抜きダイエットなどなど・・・
テレビなどで行っている偏食・断食系のダイエットは成長期に行うと成長を阻害するのでやめましょうね。
食事は三食食べて下さい。炭水化物を抜いている方も多いですが、最低でもご飯200ｇは必要です。
野菜は350ｇを目安に、お肉もお魚も食べて下さいね。
夏休み中でも朝起きて食事をして、排便して、勉強して、買い物に出掛けたりして日中は行動して下さい。
女性らしい体型を目指すならカーヴィーダンス、はやりのロングブレスをやっても良いです。
どちらもウォーキング1時間かジョギング30分と合わせて運動して下さい。
ダイエットは続けなくては成果は出ません。
頑張って必死こいて運動しても3日坊主では意味がないですよ。
なので、身長もまだ伸びる可能性がありますし、日中は体を動かし、夜更かししないできちんと眠って下さい。４０kg台になる必要が無くなるかもしれませんよ。
ダイエットをしていると思うから続かない気もするのですよね・・・運動とかダイエットって言っている事が間違いで、本当は健康法なのにね・・・と、私は思います。
なので、辛くない健康的な生活を送って下さい。（時々、違う運動や全力疾走してみると良い刺激になります）
病気や薬の副作用が邪魔しない限り、生活習慣を改めるだけで必要以上の脂肪はなくなります。
早さは求めない事です。お肌に悪いわよ。

お礼

ご丁寧にありがとうございます
今まで大好きな炭水化物ぬきダイエットに挑戦していたんです。
でもストレスばっかり溜まっちゃってニキビとか凄かったです。
私ソフト部だったので運動はしてたんですが引退してから
運動するきっかけが見当たらなくてずっとぐーたらしてました。
まずは規則正しい生活をすることを心掛けてみます！
sasai31さん本当にありがとうございました。