よく背中の青い魚を食べないといけないと聞くが

質問

よく、背中の青い魚を食べないといけないよ、と聞きます。

私は、いつも、カルシウム補給のために、おつまみ煮干、を食べているんですが、これではだめでしょうか？

回答No.1

noname#142899 · ベストアンサー

煮干しはいわしです。いわしは青魚の代表格です。煮干しは全身まるごと食べられるので、とてもいいです。
青魚はカルシウムも優れていますが、EPA、DHA、は青魚からしかとれないもので、とても重要な栄養です。血液の流れを良くしたり、目や脳の働きを活性化させます。

お礼

回答どうも。
安心しました。