1日1食

質問

最近忙しいのとお腹も空かないのとで
朝食しかとらない日々が続いています。

吸収率のはなしはよく聞きますが、朝にかなりがっつり
食べるもので、1日中空腹感を感じないのですが
それでも体のために食べた方がいいのでしょうか？

回答No.3

ID10T5 · ベストアンサー

念のため、マルチビタミン剤でも飲んでおいたらどうですか。

別に食事の回数が増えたからといって、必要な栄養素がすべて揃うという保証はないんですけどが、ここで質問しているということは少し気になっているということでしょう。
だから精神衛生のためにも、気休めでいいので何か手当をしておけばいいと思います。

ちなみに食事の回数と健康は関係ありません。回数を増やしたからといって健康が保証されるわけではありません。
あなたが必要性を感じないのならばそのままにしておけばいいだけです。

お礼

おっしゃる通り、少し栄養の面を気にしてこちらに質問させてもらいました^^;

早速薬局でマルチビタミンを買ってきました。
気休め程度に飲み始めようかと思います。

食事の回数と健康は関係ないと聞いて安心しました。
1日に3食も食べる必要性を感じていないのでこのままにしておこうかと思います。

ありがとうございました。

回答No.4

twentytwo

消化器官への負担が少なくなり、一食だけならば、どれだけガッツリ食べてもカロリー過多になることはまずないので、一日一食はむしろ体いいことです。

ただ、食事回数を減らすと水分摂取量が不足する傾向があるので、水分を意識してとるようにしてください。

お礼

確かに、1回の食事でガッツリといっても限度があるので
そんなに食べれないですね。

実は体にいいことだったとは知りませんでした！
水分補給はこまめにしたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.2

bardfish

食事は朝だけと行ってもなにか飲みますよね？
例えば缶コーヒーとか清涼飲料とか・・・

血中糖度が高いと空腹を感じないと何かで聞いたことがあります。
甘いコーヒーや清涼飲料ばかり飲んでいるとカロリーのとりすぎで栄養不足になる可能性が高い。

もし、その手の飲み物を多く摂取し、朝食しか摂らないのであれば食生活を見なおしたほうが後々の健康のため・・・

お礼

缶コーヒーや清涼飲料は、基本飲みません。
お茶かお水で夜まで過ごしています。

ですが、飲む機会があれば気を付けたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

kakibesuto

臓器機能がおかしくなり思わぬ病気を誘発しますよ。
脂肪を蓄積し易くなり太りやすい体質になりますよ。
脳に必要な栄養が行き届かないと思考力、判断力が鈍り、慢性的になると痴呆症を引き起こす可能性も。

お礼

頭の片隅に置いておきます。

ありがとうございました。