夕飯抜き

質問

朝食抜きは、ダイエットによくないと聞いた事があるので、夕食抜きで、朝にかなり食べるようにしてました。（朝、すごくお腹がすくので）結果・３キロやせました。他、会社帰りに２０分のウォーキング（週３くらい）朝、腹筋２０回。こののまま続けてみようと思ってたのですが、今でも、雑誌を見ると、１日３食は食べる事が基本だと。夕食抜きで、朝食のドカ食いは、空腹の時間がながいので、朝食の分が吸収されてしまうのでしょうか？ちなみに、朝から、油もの中心で食べてます。

回答No.6

tips · ベストアンサー

こんにちは。

夕食をまったくたべないと、胃腸に悪いと思うので
野菜のたくさん使われた汁物や豆乳や
ホットミルクなどをすこしは採る方がいいとおもいます。

朝は、油ものでもいいとおもいますが
量はやや控えめにするといいとおもいます。

お礼

あ、そうですね！思いつきませんでした。そういえば、野菜なんてまるで食べてなかったので、最近肌の調子が悪くて・・・野菜スープ！さっそく試してみます。ありがとうございました☆」

回答No.5

noname#14462

一日一食、食べたいだけ食べる。あとの２食は「つなぎ」程度に食べる、というダイエットがありました。６０代の両親がこれで、結構体重落としてました。
　朝はお茶と具沢山の味噌汁。昼はりんごなどの果物や、おにぎり程度。夜は食べたいだけ食べる。というスケジュールだったようです。私の両親と若いあなたを比較するのもどうかと思いますが、ダイエットには諸説あって、何が良いのか悪いのか、いろいろ試すうちに、わけがわからなくなりますよね。

　でも、夕食抜きは精神的に辛くありませんか？

　私見ですが、女性は３０歳前後と４０歳直前くらいに、「スイッチ」が入る時期があって、この時期にドカっと太ると、あとの人生太りっぱなしになる方が多いように思います。更年期やホルモンも影響しているのでしょうか。

　私もいろいろなダイエットを試した時期がありました。りんごばかり食べたり、ゆで卵だけ食べたり、教室に通ったり、ダンベル持ち上げたり・・・・でもこれだ！という決めてはありません。

　私の母が申しました。「食べなきゃ痩せるわよ。簡単よ。」

　簡単なのですが、健康を害しては意味がありませんので、運動したくない私は「上手に食べない」ことが一番だ、と今では思っています。

お礼

夕飯抜きはかなり辛いです。いつも４時すぎにはお腹がへって、夕飯が楽しみだと思うくらいだったから。それに、家に帰ると、家族が食べてるのを、ぐっとこらえてるのもストレスたまるんです。ちょっとやりかた変えてみようと思います。ありがとうございました。

回答No.4

chacha11

それが自分にあったダイエット方法であり、やりやすいのなら継続していくべきだと思います。

・・・が、その食事法をこの先一生続けるとなると、どうでしょうか？体重が目標体重にいってもその所持方を続けるのでしょうか？外食など夜するときはどうするのですか？？
まったく食べないのではなく、すこしは食べたほうがいいと思います。胃が拡張したままなら、リバウンドは時間の問題だとおもいます。
気をつけてください！！

お礼

そうなんです。いつ、やめればいいのかわからなくて・・・普通の食事に戻すとリバウンドしそうで。ちなみに、最近、週１外食してる状態です。夕飯・少しだけ食べるようにしようと思います。ありがとうございました☆

回答No.3

noname#21743

夜食べなくても、結局朝たくさん食べると胃袋が膨張してそうですよねぇ。
３食食べるけれど、朝しっかり（食べ過ぎることなく）、昼普通、夜は少なめ、がよいのではないでしょうか。

運動されているのもとてもすばらしいですね！

私は夜はご飯を食べず、おかずだけ食べています。
有酸素運動をし、風呂では中温反復浴をしています。

おたがいがんばりましょう！

お礼

そうなんです。朝のドカ食いも体によくない気がしてきて・・・中温反復浴！初めて聞きました。ありがとうございました☆

回答No.2

noname#14523

普段は１日１ないし２食ですが病院で３食きっちり
食べていたら痩せていました。
感想・・・
朝　食べなれていないせいか梅干でなんとか食べていた。
昼　１１時３０分だからまったく食欲なし。これも「薬だ」と思いなんとか。
晩　昼に運動していたためおなかがすいていて５時からでしたがお菓子プラスで。

結果　３ヶ月で６７キロから５８キロへ。
カロリー計算してしっかりと食べていれば痩せると実感しました。

お礼

三食食べても痩せるんですね。参考にします。ありがとうございました☆

回答No.1

バグース（@bagus3）

ダイエットに詳しくないのですが
先週の「笑っていいとも」で歌手の倖田來未さんが　
午後６時以降食べないダイエットをしていると
言ってました。
身体に無理なくやせれて、リバウンドしにくいのでは
ないでしょうか。

お礼

食べること大好きなので、正直結構きついですが、もう少しがんばってみます。ありがとうございます。