一日２食にするにはどうしたらいいですか？

質問

今度採用された仕事の勤務時間が９時～１４時になりました。

今の職場に勤めている場合は朝８時に朝食、昼１２時半に昼食、午後６時半に夕食という生活でしたが、これからは必然的にお昼が抜けてしまいます。

お腹がすくのは我慢できるのですが、長年のサイクルが壊れてしまい、何か悪影響があるのでは・・？と心配です。

上手く一日２食生活にするにはどのようにすればよろしいでしょうか？
（次の職場に変わるまでは現在の勤めは辞められないので今のままのサイクルで、急に変わる事になります。）

よろしくお願い致します。

回答No.3

sofia_goo · ベストアンサー

勤務時間が９時～１４時とのことで２食にしようとしているようですが、３食も可能だと思います。

出勤前に朝ごはんを食べ、１４時上がりの後に昼食を食べ、夜に軽食ではどうでしょう？
朝～昼までが労働量の割に長い時間空いているのでここで大量食いするとだいぶ危険だと思います。
出来たら、昼位の時間帯から低カロリーの食べ物をちょこっとずつ口にすることを勧めます。
それで空腹を無くす事は出来るので、体が昼ご飯のカロリー摂取をガツンと受け入れなくなると思います。
また、ちょいちょい食べた場合は昼ご飯を若干軽く抑えた方が良いですね。
その流れで、夜もカロリーを落としつつ回数を増やす食生活にすると良いと思います。
必ず、必要な栄養分はキチンと採ってください。

お礼

そうですね。無理に２食にする事はありませんよね。要は食事時間の振り分けなんです。
通勤時間と仕事時間を考えますと食事は、朝8時→8時20分ごろ、お昼12時半→14時過ぎ、夕ご飯18時半→19時過ぎという感じになります。

お昼はそうですね。なるほど、納得致しました。
大きく変わるお昼はしかたないにしてもそれほど無理な感じでもなさそうです。
ありがとうございます。

回答No.4

u-nnmayouw

一日２食でもなんの問題もありません。

それに慣れているかどうかです。慣らすには慣れるまで食べる時間や量を一定にして、食べすぎとかをしないことです。

調子が悪くなったら、昼食べるようにするのか、慣れるまで続けるか、それは自己責任です。個人的には慣らして問題ないように思います。

回答No.2

風車の 弥七（@t87300）

一日二食は太りますからご注意下さい。
相撲取りは一日二食のドカ食いです。

仕事が終わった後におにぎりでも食べた方が良いですよ。

お礼

その手がありましたね。軽く何かお腹に入れるようにします。
ありがとうございます。

回答No.1

dondoko4

料理関係の仕事でしょ？
別に心配することはありません。
食事時間がずれるだけです。一日３食食べなくても死にません。病気にもなりません。かえって食いすぎで病気している人が多いくらいですから。

お礼

料理関係では無いのですが、ちょうどお昼のシフトになりました。

そうですね。あまり神経質になる事もないですよね。
ありがとうございます。