食べ過ぎてしまった日の翌日の朝食について…

質問

初めまして。

よくテレビや新聞で、朝食を抜くと集中力が切れて、太りやすい体になると聞きますが
昨日の夕食を食べ過ぎてしまった場合、朝を抜いてもいいのでしょうか？
やはり体には良くないのでしょうか？
(少なめにすれば良いのですが、お腹がすいていないのです。)

みなさんのご回答よろしくお願いします！

回答No.2

noname#175206 · ベストアンサー

夕食がたっぷり過ぎたり、夜食食べたりして、朝に食欲がないときは、無理して朝食を食べなくても大丈夫ですよ。どうせ、1回だけのことでしょう？

>朝食を抜くと集中力が切れて、太りやすい体になると聞きますが

　むしろ、きちんと夕食を食べないほうが有害です。軽い仕事を朝飯前なんて言いますね。これは昔からの経験から来る知恵で、夕食をちゃんと食べてれば、寝ている間に体に充分たくわえができて、朝食前から充分動けるのです。
　極端な例では、相撲取りです。夕食をたらふく食べているので、朝食なしでも猛稽古ができるのです。ある若い相撲取りが、夕食抜きの罰を受けて、そのまま猛稽古させられ、命に関わることになった事件がありました。それくらい夕食は大事です。

　夕食をおろそかにして朝食を食べても、すぐには間に合いません。朝食は昼食まで腹が減って困らない程度で充分です。むしろ、朝食を食べ過ぎて、そのまま仕事や学校に行くのは、体に負担がかかります。

　なお、朝食抜きと肥満には相関関係がありますが、朝食抜きというのがだらしない生活から来ていることが多く、だらしない生活態度の人はだらだらと間食をする人が多く、結果として、1日のトータル摂取カロリーが増えているから太った傾向があるのです。
　ちゃんと1日トータルでカロリー管理ができていれば問題ありません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

詳しく教えてくださってありがとうございます！
最近は夕食を抜く人が多いようですが、良くないのですね…
説明が分かり易くて、納得できましたし、凄く助かりました。
ありがとうございました！

回答No.1

sumimimi

抜いたほうがいいに決まってますよ。
食べ過ぎたということは、
朝食を先回りして食べたということです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

やはり抜いた方が良いのですね。
ずっと気になっていたのでスッキリしました。