１日三食中で一食抜いたら悪い？

質問

１日三食中で一食抜いたら悪い？
ここ数日、時々朝食を抜きます。時間が無いからです。朝寝坊して尚、遅刻しない為にはこれしか有りません。さて朝食を食べなくても昼食が倍には成らないのは何故でしょうか。実際にはやや増える程度です。これを続けて至らば栄養不足とかの弊害が出ますか。

回答No.6

coconuts_wasabi · ベストアンサー

一日三食食べるという食生活が定着したのは、食糧事情が大幅に改善され生活が豊かになった戦後になってからです。
それまでは一日三食は当たり前ではなかったし、必要だとも思われてなかったんですよ。

また世界を見渡すと一日三食食べない文化の人たちも大勢います。一日三食は必須ではないです。

一日三食は食事内容次第では食べ過ぎになる可能性があります。前の食事が消化吸収しきれず大してお腹が空いていないのに、時間が来たからといって漠然と食べる。

これでは食事は美味しくないし、食べ物に対して失礼。また必要のないカロリーを摂取するのだから太ることはあっても健康になることはないです。

朝食を食べなくて済むし、時間もないなら食べる必要はないです。朝食を食べなくても昼食は倍になるはずありません。そもそもそんなに食べる必要はないからですよ。話は単純です。

お礼

ご回答、どうもありがとうございました。
朝抜くと昼食に少しお金を掛けたく成りますね！

回答No.5

noname#233747

まあ、悪いですね
１日２食にして空腹状態が長く続く様であれば太る元です

例えば、１日に必要な摂取カロリーを１日５回に分けて取るのと
３回に分けて取るのと２回に分けて取るのとでは
同じ摂取カロリーなのに、結果は異なります
この場合では１日二食が一番太ります（勿論個人差はありますが）

特に、朝食を抜くのは最悪です
脳に必要な糖質を得る事が出来ませんので
午前中は頭の働きが鈍くなるからです

兎に角、朝は何でも良いので何かを食べるべきですね

お礼

ご回答、どうもありがとうございました。
今日からスマホ夜更かし辞めます！

回答No.4

fjdksla

抜くなら昼食を抜いた方が良いです。
でも完全に抜いてしまうと腹へって仕方ないので・・・
バナナ1本ぐらいを食べると良いでしょう。
夕食を馬鹿食いすると良くないので・・・
出来れば夕食を腹8部にして、朝をしっかり食べて、昼食をつまむぐらいが良いです。
＞朝寝坊して・・・
生活のリズムも大切です。
朝は早めに起きられるように、夜早めに寝ると良いです。

お礼

ご回答、どうもありがとうございました。
今日からスマホ夜更かし辞めます！

回答No.3

Gletscher

お坊さんやお相撲さんは毎日2食ですよ。
朝はこれから使うエネルギーを補給するために大切な食事なので朝食を抜くのはダメでしょう。抜くなら昼ですね。人は食べ物を食べて消化・排出するまでに、１８時間かかるそうです。
１８時間あいだを開ければ、体は食べ物を消化して、老廃物を排出するので昼を抜くのが一番良いようです。

お礼

ご回答、どうもありがとうございました。
ストイックハングリー精神ですか。

回答No.2

satouenn

二食で必要な栄養が取れていれば、大丈夫です。

一食抜いたとしても、二食分食べられるように人間の体は出来ていませんからね・・・。

お礼

ご回答、どうもありがとうございました。
経費節約も兼ねて時々二食にします。

回答No.1

cat-in-boots

一日二食でも問題ありません。
ただし、その二食でバランスさえ取れていて、必要なカロリーを取れていれば良いだけです。

お礼

早々のご回答ありがとうございます。経費節約も兼ねて時々二食にします。