プロテインとゼライス

質問

こんにちは。

先日、【体を大きくしたい】という質問をさせていただいたものです。
http://okwave.jp/qa/q6920359.html

プロテインの購入を検討しています。

昨晩、ゼライスで梅酒ゼリーを作っていたのですが
ゼライスの成分を見たら5g中4.6gもタンパク質だそうです！

ゼライスだと筋肉の為以外にも料理にも使えて一石二鳥！
と思ってしまったのですが…。

どうなんでしょうか？

回答No.1

noname#246942 · ベストアンサー

タンパク質はタンパク質でも、ゼライスの場合は「コラーゲンたんぱく質」になるでしょうね。

プロテインにも色々種類があるように、ホエイタンパク質（主に牛乳など）やソイタンパク質（大豆）など種類が様々です。

しかし、体脂肪率が８％代とはこれまた凄いですね！

身長に対し、体重がそれ程でもないご様子なので、まずはある程度太ってから筋肉にしたいと言う事でしょうか？

ある程度のカロリーを摂取したいとなれば、やはりプロティンの方が良いでしょうね。
ゼライスはカロリーがそんなにありません。
ゼライス持つコラーゲンタンパク質は、筋肉もそうですが、主に真皮、腱、骨、軟骨を形成しています。

成長期に大きくなりたいのであれば、ぜひとも摂取するべきです。
カルシウムもそうですが、骨の成長には「軟骨の形成」がとても重要になって来ます。
なので、その時期、身長を伸ばしたいのであれば、コラーゲンを多く含むたんぱく質を摂取する事がとても大切なのです。

しかし、ご質問者様はアラフォーと言う事で、身長で一回り大きくなりたいと言っている訳ではないようです。
純粋に「筋肉のみ」大きくなりたいのであれば、やはりプロテインでよろしいと思いますよ。

５ｇ中４，６ｇもタンパク質が含まれると言う部分は捨てがたいものですが、５ｇのゼライスだけを取り入れる訳に行かないでしょう。
量を多く取り入れようとすれば、ゼライスだけで破産してしまいますよ（笑
以外に割高なので。。。

どちらかと言えば、ゼライスはプロテインに比べ「ダイエット向き」のものになるかも知れませんね。
ま、そのままコーヒーなどに入れて摂取する人もいるぐらいですので、体にとって良いものである事には変わりありませんがね。

一応、参考程度まで。。。

お礼

ありがとうございます。

>身長に対し、体重がそれ程でもない…
とりあえず体を大きくしたいってだけだったんですけど
先の質問ではみなさんから太るくらいのつもりで食え！
とアドバイスいただきましたｗ

いただいたご回答でプロテインとゼライスの違いがわかりました。