- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：プロテインについて教えてください）
プロテイン初心者におすすめの効果的な摂取方法とは？
このQ&Aのポイント
- プロテイン初心者の方におすすめの効果的な摂取方法をまとめました。筋トレをしない場合のプロテイン摂取の効果や、糖分が含まれているプロテインの代替品についても解説しています。
- ダイエットや筋肉量の増加など、プロテインの効果について詳しく解説します。プロテインの摂取タイミングや飲む量についてもお伝えします。さらに、運動後の飲み方や、飲んだ際に食事を減らす必要があるかについてもご紹介します。
- 体組成チェックでタンパク質不足がでる方には、プロテインの摂取がおすすめです。筋トレをしない場合でも、摂取したプロテインが脂肪になることはありません。また、糖分が含まれているプロテインの代替品として、味のしない「ザバスプロ クリアプロテイン ホエイ100」の使用をおすすめします。運動中の水分補給時に飲むことで、効果的にプロテインを摂取することができます。ただし、飲んだ際には若干の食事の調整が必要です。
- gooaccess
- お礼率94% (51/54)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
一般的な回答です。 筋トレをしないと摂取したプロテインは脂肪になりますか？→はい、なります。過剰なタンパク質は分解され脂肪に再合成されます。 運動後でないと効果はでませんか？→効果が良く分かりませんが、120分程度の差ではタンパク質の代謝に大きな違いはないと思います。
お礼
回答ありがとうございます。筋トレをしないと脂肪に再合成されるとなるとやっぱり筋トレは必須だとわかりました。知らないまま飲み始めると余計に脂肪がつくのだったと思うと聞いてよかったです。 ありがとうございました。