プロテインについて

質問

あまり脂肪はつけずにできれば筋肉だけつけたいです。
その場合はたんぱく質の含有量が高ければ高いほどよいのですか？今100g中たんぱく質が96g入っているプロテインを買おうとしてるのですが、脂質や炭水化物も適度に入っていた方がいいのでしょうか？また、その脂質や炭水化物をほかの食べ物で補えば大丈夫ですか？
ご回答お願いします。

回答No.1

myteto3

プロテインを飲んだことはないのですが、
栄養学的にはたんぱく質を摂ると筋肉がつきやすいです。
ただ、これは摂取したたんぱく質の量と
運動量が見合っていないとたんぱく質も脂質になり体内に貯蓄されます。
食事を抜いてプロテインを飲むのであれば脂質、糖質もある程度入っている方がいいのではないかと…
ただ、栄養素が偏ると体に様々な影響が出るのはきちんと理解しておいてくださいね！
バランスは大事なので！
私なら食事バランスを気を付けながらプロテインを飲むと思います。
プロテインを飲むのであれば筋トレをしっかりしてください。
それと、筋トレを毎日するのは効果が薄れるので2日に一回休みをいれるなどした方が効果的ですよ。