筋トレ後に

質問

いつも回答ありがとうございます。
質問なのですが週に何回か筋トレをしています。それで終わった後、30分くらいの間に栄養を取るといいと聞いたので、自宅に帰るまでに20分くらい時間がかかるので、ヨーグルトを食べながら移動しています。プロテインも飲みます。そこでお聞きしたいのですが、1.ヨーグルトは筋トレ後にあまり良くないのでしょうか？
あと、私は仕事帰りにジムに行くので、食材をジムに行く時間まで保存するのが難しく、ジムに行く時にヨーグルトを買って行ってるのですが、　　　　　　　2.他にコンビニやスーパーで買えて、筋トレ後に取るといい物があれば教えてください。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

トレーニング後に蛋白質を摂るのは理にかなってるので良いです、ヨーグルトは乳製品ですので蛋白質が含まれてます、牛乳でも良いです。
トレーニングが終わり1時間～1時間30分程度して食事を摂るようにトレーニング時間を考えると良いと思います、30分とかにあまり拘る必要も御座いません。

お礼

回答遅くなってごめんなさい！時間は早いほうがいいかと思っていました。ありがとうございます。