筋トレしてますか？

質問

私は週に２回ジムでマシントレーニングと、
仕事で帰りが遅い日はＤＶＤを見ながら筋トレをしています。（20分くらい）
皆さんの筋トレ事情が知りたいと思いました！

みなさんは筋トレしてますか？
してるとすれば、どれくらいしてますか？

よろしくお願いします！！

回答No.6

chiropy · ベストアンサー

新高3男子サッカー部です。
中三から高２の間は週３で学校のトレーニングルームで筋トレしてました。最近は受験を意識し始め、全然トレーニングルームにはいってません。（ジムには行ったことがないです。）
まあ腹筋や腕立て、ダンベルなどは暇があり気が向いたらやってますが。腹筋はノーマル30回、側筋左右30回ずつ計90回を一セットとして最低3セット、ダンベルは学校の体育科の先生に教えていただいたものをやっています。
体脂肪率は平均12%、多くても15、少ないときで8～9って時がありましたね。

お礼

ありがとうございます。
学校にトレーニングルームがあるのはいいですね！
腹筋30回×3×3セット……自分はまだまだだなと反省しました。
がんばります！！

回答No.7

8hanachan8

スポーツクラブに行きたいけど行けない貧乏学生です(;－;)

私の筋トレ(と呼べるのか？)は、
声楽と管楽器から腹筋運動、
ピアノから腕を鍛えられていると思います。
毎日最低でも2時間、長くて5,6時間してます。

普通の腹筋も腕立て伏せも全くできませんが・・・・

お礼

ありがとうございます！
ピアノ教室に一日だけ通ったことがありましたが、
指が筋肉痛になったのは初めてでした(^-^;)
ピアノは背筋もよくなって背筋が鍛えられそうですね。

回答No.5

noname#153101

こんにちは。

私の筋トレ事情？・・・してません（爆）　０分。

皆さん凄いですね。
私もしてみようかしら？？？(^^;

お礼

ありがとうございます！(笑)
実は私の周囲でも「やってるよ」という人多いんです。
女性でも、私（20代・男）よりやってる人もいて、
自分もちゃんとやらないと！と思ってます(^-^;)

回答No.4

fevrier2

ほぼ毎日バランスボールなどを使ってやっています。

岩堀せりちゃんの本をみたりして・・

私のおなかは、出産したときの妊娠線が残っていますが

縦線が入っててぺたんこで、見せる人いませんが

30代にしてはいいんじゃないかと・・

お礼

ありがとうございます！
出産後でも縦線の入ったぺたんこのお腹！
継続してスタイル維持されてるんですね。

回答No.3

Ashless

こんにちは。
　私もジムに通った経験はありませんし、筋トレにも詳しくは無いのですが、
　・ミニステッパーを踏む。
　二百回ぐらい。二百回越すと、ステッパーから変な臭いがするので取り合えず止めています。行う頻度は、週三、四回ぐらいですね。かかる時間は大体15分から20分。ipodで音楽聴きながら頑張ってます。

　以下は、今のところ毎日やっています。音楽聴きながらゆっくりですので一時間ぐらいです。
　・腕立て伏せ×50回

　・腹筋もどき（？）×50回
　私は腹筋が弱いらしくて、上体がきちんと起き上がれないのです。頑張っても肩甲骨の辺りが持ち上がるくらいで。ですから、呼び名も「もどき」をつけています。お腹を少しへこませたいのですが、これでも効果は出るのか、初めて一ヶ月なのでまだ分かりません。

　腹筋と腕立ての回数は、今のところの最低行う回数で時間と状況によって多少変化します。

お礼

ありがとうございます！
ミニステッパー「変な臭いがするまで」とは、すごいですね(^o^;)
摩擦熱で何かが溶けたのでしょうか？
ゆっくり一時間かけての腕立てと腹筋……やはり１時間くらいは
トレーニングの時間をとりたいものです。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

生活改善のため
ストレッチしています

30分ぐらいですね。

お礼

ありがとうございます！
ストレッチ30分……いいですね！

回答No.1

noname#58917

筋トレにはあまり詳しくないのですが、腕立て伏せ５０回×４、腹筋５０回×２，３回をやってます。ジムに行ったことはないです・・。

お礼

ありがとうございます！
腕立て５０回×４とはすごいですね……