筋トレ開始してから風邪ばかり、筋トレを減らすべきか

質問

男40才。筋トレ開始してから風邪ばかり、筋トレを減らすべきか？

男40才。
久しぶりに、ジムで筋トレをはじめました。

週２回、がっつり全身鍛えています。

家族や同僚から、

痩せた！
昔よりカッコよくなった！

と好評で、モチベーションアップになってます。

しかし…、頻繁に風邪をひくようになって参ってます。
滅多に風邪をひかない体質だったのですが、筋トレ開始後から、いつも軽い風邪ひき状態です。

プロテイン、ビタミンＣ、など摂取しています。

筋トレを週1に変更すべきでしょうか？

なにか、アドバイスいただけると嬉しいです。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

ジムでエアコンが利いているところで
薄着でうろうろ
汗をかいたまま速乾性の衣類を着ていなければ
それは風邪をひきやすくなります。

今まで風邪をひかなかったのなら
上記のような理由が殆どで
もしかしたら、筋トレが軽くストレスになっていたり
しませんか？
それでなければ、汗をかいて体を冷やさないことです。

意外と風邪をひき盲点なんですよ。

それと意外と埃っぽいんですね
皆バタバタしてるから。
そういうことも関係しているかもしれません。

回答No.1

nagata2017

免疫力が下がっているのでしょう。
「免疫力を上げる食品」
「免疫力を上げる方法」
で検索して　ご自分に合うものを採用してください。
筋トレして　心拍数が上がったら　口呼吸になっていませんか。鼻呼吸を心掛けるようにしてください。もしそうだったら　これだけでも大きな効果があります。