足首がむくれた？太くなった？

質問

困ってるので分かる方がおられたら教えていただきたいですっ(;ω;)

私はダイエットのため、２～３日前から縄跳び５００回、ウォーキングを３～４０分を毎日するようになりました。
(何故この運動メニューかというと、２年前にこのダイエットで足痩せに成功したからです＞＜)

元々筋肉質で、運動をするとすぐにふくらはぎが硬くなります＞＜
そのせいかも知れないんですが、

足首がむくれた？太くなったように感じます＞＜それも今日気づきました；

単なる見間違いなんでしょうか??
それとも、急に運動をしたのが原因だったのでしょうか…???

そんなすぐに足首って太くなるものなのですか(;ω;)？

良ければアドバイスお願いします＞＜！！！

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

2～3日トレーニングしたからといって筋肉が付いたりしません、恐らく運動した為の筋肉の張り（パンプアップ）だと推察します、時間が経過すれば張りも取れてきます、又、浮腫みの場合もあります、質問者さんにとっての適度な運動は浮腫みの解消には良いですが、激しい運動（質問者さんにとって負荷の高い運動）は逆に血流が悪くなり浮腫みの原因になります。

ダイエットの為の運動は適度な運動（軽めの運動）をウォーキングならば徐々に距離を伸ばしていき、継続的に運動をする必要があります、長期間継続される事で効果が大きくなります。

お礼

ありがとうございます！

パンプアップという言葉を初めて知りました！
パンプアップを調べてみると、乳酸が溜まり、一時的に筋肉がついたように見える現象ということが分かりました！
運動をし終わったあと、足首だけでなく脹ら脛も筋肉っぽくなっていたので、パンプアップなのかな?と思います。

朝起きて足を見てみると、元に戻っていました！

アドバイスありがとうございました★

回答No.1

nmyt78

もし足に筋力がついたのであれば、太ももなどもそうなっていないとおかしいですね。一度クールダウンで何日か休ませてみて、その期間だけ違う所を減らしたらいいと思います。たまにしか運動しない人が急に運動すると、疲れが出てむくんだりする場合もたまにありますので…。足の疲れを適度に取って、バランス良く運動して下さい。

お礼

急にしたことも原因だったのかも知れないですね；バランスの良い運動を心がけたいです！

ありがとうございました★