筋肉をつけずに脂肪だけ落としたいです

質問

いつもお世話になってます。
脚痩せをしたいのですができたら筋肉をつけずに脂肪だけ落としたいんです！
筋肉をつけた方がいいというのも知ってますが、今までかかとの上げ下げをしてたらヒールを履くとふくらはぎの筋肉がぽこっと出てしまうようになってしまったのでやめました。
だから今は脚に重荷のかかるような運動はやめて(癖で歯磨きの間につま先立ちはしてますが)ウォーキングをしています。
ウォーキングだけで脚痩せは可能ですか？？
特にふくらはぎが太いので(身長１６０センチでふくらはぎが３４センチもあります；；)ふくらはぎが痩せたいのですが・・
リンパマッサージもやってますがあまり効果がない気がします↓↓
あと雨の日は外でウォーキングが出来ないので家でその場足踏みを４０分程やってるのですがこれは意味ないですか？？
質問ばかりでごめんなさい！
教えていただけたら嬉しいです。

回答No.2

noname#74183

以前、友人のエステティシャンに質問者さまと同じことを聞いたことがあります。
確か、「ふくらはぎに筋肉ばかりついて細くならない」と聞いたような。
そのときの答えが、
「ふくらはぎの筋肉と思っているものは正しくは筋肉ではない、
　リンパの流れが滞っているから太く見える。
　血液の流れをよくするためには、風呂上りにマッサージジェルでリンパマッサージをし、
　その後に充分ストレッチをすると効果的。
　数ヶ月に一度はリンパマッサージを受けたほうがいい。」

ヨガも効果的だと思いますよ。
ウォーキングではあまり筋肉はつかないので、
身体全体の脂肪燃焼にはもってこいです。（心拍計の着用をおすすめします）

お礼

回答ありがとうございました！
ふくらはぎの筋肉だと思ってるのは筋肉ではないんですか；；
触ると固い感じがするし、つま先立ちするとふくらはぎがぽこっとなるので筋肉と思ってました(^^;;)
これからはマッサージとストレッチをがんばりたいと思います☆
ヨガも興味があったので挑戦したいと思います＾＾
詳しい回答ありがとうございました♪

回答No.1

nitto3

足踏みは逆効果じゃないかな。
ヨガをやるといいのです、基礎代謝も上がるからね。
ウォーキングも体重がかかりますよ。

お礼

回答ありがとうございました！！
足踏みは逆効果なんですかね；；
いいと思ってやっていました(>_<)
ヨガはいいとよく聞きます！
早速始めてみたいと思います＾＾
ありがとうございました！