足首を細くしたい！

質問

足首が太くて悩んでいます。
私は身長157cm・体重47kg（女）です。
足首は21cmで、ふくらはぎは32cmです。
理想のプロポーションのサイトなどをみると、私の身長だと足首は約19cmが理想とあり、かなりショックです。
足首はどうすれば細くなるのでしょうか？
脚を引き締める運動として、つま先立ちでかかとの上げ下げするやつありますよね。あれやっているのですが、ふくらはぎだけ引き締まってきて、足首はぜんぜん細くなりません。毎日両足20回やって3週間経つのですが足首には効果なしです。
足首を細くするには他にどのような方法が効くのでしょうか？教えてください！

回答No.2

hanakomail · ベストアンサー

足首以外は理想なのか？という素朴な疑問は横に置いといて・・・
↓私の場合は足首・ふくらはぎは理想より細かったけど
　体重・ウエスト・太股は大きく上回ってました(^_^;)
http://www.hapima.com/sh/mic/Proportion/default.asp

＃１の方が仰るようにふくらはぎを鍛えると足首が細く見えますが
鍛えすぎるとふくらはぎが筋肉太りします

足はむくんでないですか？
靴がきつく感じることがあるくらいですから
足首がむくんで太くなってる可能性だってあります

私はお風呂で泡だらけのときに両手で足首を掴んでグルグルしてます
グルグルしたあと足首から上、足首から上にふくらはぎを数回なでます
マッサージとして正しいのか？効いてるのか？は不明ですので
「足が細くなる気がする」程度だと思いますが・・・(^_^;)

そもそも理想どおりのサイズの人なんているのでしょうか？
年齢に応じた理想の体型があるだろうし
骨格などどうしようもないものだってあります
理想サイズのヒップでも垂れてたら意味ないし
理想サイズの足でも乾燥してひび割れなんかしてたら台無し！

サイズは目安です
理想より２cm太いんだったら２cm細く見えるように靴・スカート丈・ストッキングの色etc.のバランスに気をつけましょう(^_^)

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumassage/massage4.htm,http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/2003073100105.htm

お礼

ご回答ありがとうございます！
理想サイズを参照しました。私は足首の他でもウエストとヒップが数ｃｍオーバーでした。それも嫌ですけどね(^_^;)
なぜ私が主に足首にコンプレックスをもったかというと、実は彼氏の足首より太かったからです。理想サイズをはるかに超えているどころか、男性より太いなんて大ショック・・・。
むくみの意見ですが、自分の足がむくんでいるのかがいまいちわからないのです。靴を長時間履いててもきつく感じないし、足首を指で数十秒押さえて離しても凹んだ痕が付かないし。私の足首は硬くて骨が張っているので骨太なのかな。
骨格は変えられませんよね。足首自体を細くさせることは無理かな、どうにもならないかなとーと失望してきました。
しかし、参考URLを拝見して、マッサージはコリをほぐしストレスを解消しリラクゼーション効果をもたらすとあったのでマッサージはぜひ実行します！
脚を細く見せる工夫もたいへん参考になりました。ほんとうにありがとうございました。

回答No.1

minamisakana

足首から下は、ほとんど、脂肪が無い所なので、つま先立ちでかかとの上げ下げを行っても、細くなり難いですね。
最悪、細くなるどころか、アキレス腱が太くなる可能性もありますね。
足首を細く見せるには、ヒールの高い靴を履くしかなさそうに思われます。

お礼

ご回答ありがとうございます。
たしかに、足首をぎゅっとにぎってみたら硬くて脂肪はほとんどつまめません。
足首の前後、アキレス腱とその反対側の骨が張っていて硬い感じです。
骨格上の問題かな。私の場合、足首を細くすることは無理かな。悲しいです・・・。
せめてヒールの高い靴で出来るだけ細く見せるようがんばります。ありがとうございました。