栄養バランス
私は４年前、21歳のとき体質変化がありました。
たばこを止めたのがきっかけかもしれません。
目だった変化は
・花粉症になりました
・皮膚が弱くなりました
・急に肉が苦手になり一切たべなくなりました
・魚、貝、甲殻類も苦手になり今は2週間に１度食べるか食べないかです
肉、魚、貝、甲殻類は以前は大好物でしたが、今は見るだけでも気持ちが悪くなってしまいます
（読んで下さってる方の気分を害してしまったらごめんなさい）
食事は肉・魚・貝・甲殻類以外になり、野菜・豆・海草＋米（又は穀物）が中心です。
皮膚の健康のためサプリメントでビタミンBとCをとっています。
乳製品はヨーグルト・チーズを食べるくらいです。
お菓子は食べても少量です。
ジュースは飲まないに等しいです。
お酒は１ヶ月に3回以内で、1.2杯飲みます。
ただやっぱり栄養バランスが気になります。
皮膚疾患で困っているので関連性があるのではないかと思いました。
調べてみたらビタミンBは動物の成長に関係する栄養素のようでした。
ビタミンB6が欠乏すると動物の成長を悪くし皮膚病を起こすとありました。
こじつけでしょうか・・
皮膚疾患とは以前は慢性の吹き出物（大人にきび？）に悩み、治ったと思ったら
最近は顔に湿疹（痒いかぶれ赤み）が出てきました。
体中もところどころ痒いだらけです。
吹き出物が出来たときから良いと言われること色々試してきたのですが・・
昔、過敏性大腸炎になったことがあるのでストレスの影響があるかもしれません。
食事で上記の問題がある以外の生活習慣は整えるよう気をつけてます。
皮膚疾患と私の食事の問題は関連性があるのでしょうか？
肉・魚など動物系からでないと摂取できない栄養は何でしょうか？
肉・魚・貝を食べないと、どういった栄養が欠乏しますか？
