生活習慣病のついて

質問

生活習慣病にならないようにするには、具体意的にはどんな食事をしなければならないんでしょうか？
栄養なバランスなどを考えないといけないんでしょうが、あまりよく分かりません。
回答よろしくお願いします。

回答No.3

e-toshi54

成人、男子。BMI＝26

細かいことは他の方がおっしゃられるようなことですし、色んなサイトもあることですが、経験的に第一のルールは食べ過ぎないことです。少し気取って言えば、「食生活に於いてカロリーを必要以上に摂取しない」　腹八分目にしておくことです。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

偏らない食事ということだと思います
好きなものだけ食べるというのではなくて
それと食事だけではなくて運動もですね

自分の体をよく知る、ということと
定期検査も必要になります

回答No.1

gisahann

同じものを食べていても、同じくらいの運動（仕事）をしていても、個人差があるように考えます。
血液検査をしてもらえばおおよその見当は医者が教えてくれます。

バランスの良い食事とは、書物やネット、保健師さんに聞けば詳しく教えてもらえますが、
結局のところ遺伝的性質が大きいと個人的には思っています。