食生活の改善…

質問

朝食
ご飯1杯
みそ汁１杯
ヨーグルト

昼食
野菜中心
魚
ご飯1杯

夕食
千切りキャベツ
おかず
ご飯なし

間食するなら
和菓子やココアやヨーグルト

飲み物は低脂肪乳やお茶
ジュースなら0カロリーのもの

どうでしょうか？
リバウンドの危険はありますか？
しばらく米を控えるようなダイエットをしていました…

回答No.2

m3o3m · ベストアンサー

たぶん筋肉量を増やすダイエットを継続していかないとリバウンドしますね・・。
もう少し、牛乳や海草、納豆などの酵素、たんぱく質のお肉など栄養バランスを整えられるものを均等に取っていくのをお勧めします！

回答No.1

askaaska

わからないわ。

現在のあなたの消費カロリーが分からないので
摂取カロリーを調べても判断ができないの。

消費カロリーと摂取カロリーを計測して
それが同じなら問題なしよ。
摂取カロリーが多ければリバウンドするわ。