食べすぎかどうか判断お願いします…

質問

朝ごはん
アンパン半分・カスタードパン半分・ゼロカロリーの寒天ゼリー１個・小さめのマフィン１個

昼ごはん
白ごはん1/2杯・焼き鮭半分・みそ汁１杯・生きゃべつ茶碗に１杯

ブルボン プチ チョコラングドシャ１袋

夕ご飯
生きゃべつ茶碗に１杯・みそ汁１杯・鮭の幽庵焼き１切れ

ココア１杯

です。ダイエットの後で、リバウンドが怖いです…
どれくらいのカロリーになるでしょうか？

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回答No.6

emizou83158315 · ベストアンサー

え、野菜は？

ダイエットしたいと思うなら、和食中心にした方がいいですよ。
お米を食べましょう。
甘い菓子パン食べるよりずっといいです。
お味噌汁も、飲みすぎると塩分の取りすぎになります。
野菜をたくさん入れましょう。
リバウンドうんぬんより、バランスが悪いです。
キャベツも生で食べるより、熱を通した方がいいのでは？
付け合せ程度ならいいですが、もっと内容を工夫されては
どうでしょうか。

補足

アドバイスありがとうございます！！

パン→米に
みそ汁→野菜を多めに
キャベツ→温野菜に
でいいでしょうか？

回答No.8

black000

なぜ朝食が全部お菓子？その食事で体は大丈夫？体調を崩したりしない？
他の回答者さんも指摘しているけど、栄養バランスが悪いよ。

あと、今はほとんどのお菓子にカロリーが表示されているけど、自分で調べる気はないの？
わからない食べ物があったら、カロリーブックを買えば良いよ。

嗜好品の部類に入るお菓子は、意外とカロリーが高い上に満腹にならないよ。

もし自分で調べる気がなければ、健康な状態では痩せないね。

お礼

ありがとうございます。
できるだけ自分で調べるようにします。

回答No.7

re-hanjikenji

自分でカロリーブック買って計算しろ。

お礼

回答ありがとうございます。
自分で調べるようにします。

回答No.5

noname#132213

バランス悪くない？お菓子とキャベツ。カロリーうんぬんよりバランスと運動が大事ですよ

お礼

回答ありがとうございます。
運動はウォーキングをしようとおもいます。

回答No.4

pu2pu2

カロリー云々よりも、内容的に酷い食生活だ！
お菓子と生キャベツだけで生きてるん？

もう少し真剣に食生活の見直ししないと。
これで、自分ではダイエットしてるつもりなのかな？

栄養面をもっと考えて健全な食生活に切り替えれば、それだけで充分ダイエットに繋がると思うけど。

お礼

回答ありがとうございます。
和食中心に野菜を多く摂るような生活ができるようにしてみます。

回答No.3

city-hunter

ほんまや、人にＣａｌ聞いたらいかんわ！

ダイエットのあと、などと言っている人は一生リバウンドの人生だわ！

お礼

回答ありがとうございます。
反省しました。何でも人に頼るのはよくないですね…
自分で計算して食生活を正せるようにがんばります。

回答No.2

yukaru

ざっと計算すると
1500kcalくらいです

カロリーはとってますが栄養が偏りすぎかと
お菓子や菓子パンを減らしてバランスを高めないと太る原因になりかねません

補足

回答ありがとうございます。
お菓子・菓子パンは止めて、白ごはんを食べたほうがいいでしょうか？

回答No.1

noname#142573

カロリー計算を人に頼るな！

自分の事は自分でやろうや！！！

こんな事まで質問してダイエットなんて出来んぞ！！！

お礼

そうですね…カロリー計算は自分でするようにします。
注意ありがとうございました！