油の違い

質問

油には色々な種類がありますが、
普通のサラダ油以外に、

オリーブオイル
グレープオイル
アボガドオイル
しそオイル

とか色々あります。

いちばん太りにくい油は、どれですか？
あと、油によって健康によい効果とかがあれば、教えてください！

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

参考までにですが
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/tyoumi/oribuyu.html

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/tyoumi/gomaabura.html

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/tyoumi/saradayu.html

私はごま油を使っています
http://www.gomasekine.co.jp/

お礼

お礼遅くなってすみません。
そのページを比較したけど、
カロリーはぜんぜん変わらないんですね！

回答No.2

hatiwan

普通のサラダ油といっても大豆、コーン、菜種、綿実、紅花など２０種類以上のサラダ油があります。また価格も１Kgあたり１９８円から３０００円以上と実にさまざまです。
また油脂はどれをとってもカロリーはほとんど変わりません、したがって太りにくい油というものはありません。
カロリーを気にされるならなるべく油を摂取しない調理法を考えるべきです。また油も必須の栄養素が含まれる食品なのであるていどは摂らなくてはいけません。
日本で市販されている油の９９％には遺伝子組み換え作物が使われています。それを避けるには一切の外食を利用しない上にパンなども買わず国産米だけを食べなくてはいけません。

お礼

ありがとうございます。
どの油もカロリーに差がないなら、
一番安いので十分ですね。
買うときに遺伝子にも注意したいと思います。