オリーブオイル、アマニ油、えごま油を取りなさい！

質問

オリーブオイル、アマニ油、えごま油を取りなさい！

ってわざわざ取る必要がない油を取る必要ってあるのですか？

サラダに油を掛ける必要がないのに上記の油を掛けて食べる。

サラダに掛ける必要がないのなら掛け無い方が健康的なのでは？

違うのですか？

回答No.5

notnot · ベストアンサー

> わざわざ取る必要がない油を取る必要ってあるのですか？
取る必要がない油は取る必要はないのは当たり前です。
取った方が良い油は取った方が良いのも当たり前です。

コレステロールや中性脂肪の多い人は、アマニ油・えごま油を取ると改善しますので、それらに対する薬を飲んでない人は取ると良いのではないでしょうか。まあ、医者に行く方が良いとは思いますが。
そういうことが特にないのであれば、それらの油は意識的に取らなくて良いです。

野菜を食べるときには、油を掛けた方がビタミンの吸収が良くなりますが、ビタミンを取りたいと思わない人は、掛けなくても良いです。
油を避けて、ノンオイルドレッシングを掛けるというのは体に悪いので、止めた方が良いです。ノンオイルの何か味のあるものを掛けたい場合は、ポン酢を掛けると良いです。

お礼

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回答No.4

hiatuuuuus

別に健康な人なら、無理して摂らなくてもいいかと思います。オリーブオイルは知りませんが、適量のアマニオイルやエゴマオイルは、普通の油(サラダ油やゴマ油等)にはないアレルギーを改善したり、血液を綺麗にしたりする効果があるらしいです。

回答No.3

KoalaGold

ビタミンなどの一部は油溶性です。何かの形で油とミネラルを一緒に摂取しないと体に取り込めないで排泄されてしまいます。

その油の種類が上記3種がオススメされています。このオススメも時代で変わりますけど。

油をカットすれば太らないというのは昔の情報で、それは間違っていたと証明されました。良質のコレステロールを取るためにアボガドなどが推奨されています。

回答No.2

tetsumyi

サラダ油を使うのを止めて、代わりにオリーブオイル、アマニ油、えごま油を使いなさいってことです。
どうしてなのか、当然内容は取りなさいっていう本や番組で出ていたはずです。
サラダ油を使う必要がないものに、上記の油を掛けて食べるなんてことは言ってないでしょう。