ダイエットとその後

質問

私は今１９歳の男子学生です。
最近お金に余裕がなくここ２カ月ほど安くて腹持ちの良いおからとキャベツを主食として食べてきました。
たまに魚などの肉も食べています。つまり自然に炭水化物抜きの状態になっていました。
プラス私は毎日1時間半～2時間ジョギングと早歩きを組み合わせた運動をしていました。もともと太っていた訳ではないのですが当たり前と言えば当たり前で以前よりだいぶ痩せて体重も3キロほど落ちました。
しかしいざ普通の食事に戻そうと思った時リバウンドしてしまうのではと思い怖くなっています。せっかくスリムになったのだから維持したいと思っています。
普通の食事と言っても炭水化物のご飯を摂ろうとしているだけです。
食べる量を急に増やしたり脂っこい物を摂ろうとは思っていません。
それでもリバウンドはしてしまうのでしょうか？
乱雑な文章で申し訳ありません。
回答お願いいたします。

回答No.3

bodymaker

すみません。一部誤りがあります。「筋トレしてください」です。bodymaker

回答No.2

bodymaker

すばらしいですね。自制心がすごいですね。僕からアドバイスするなら筋トレしないでください。筋肉は脂肪を燃やしてくれて代謝量が上がります。「太りにくい体」を作ってくれるわけです。筋肉をつけるとたまには好きに食事しても大丈夫だと思いますよ。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

運動量が減らないこと
食事量が変わらないこと　であればリバウンドしないと思います
まずは極端に戻さず少しずつ量を増やしてはどうですか？

お礼

やはり徐々に戻すのが大事なんですね。分かりました。回答ありがとうございます。