炭水化物抜きダイエット時のご飯の代わりになる食べ物

質問

炭水化物抜きダイエット時に、ご飯(ライス)の代わりになる食べ物はありますでしょうか？

肉は食べていいといっても、ライスやパンのようなものがほしくなります。もしくは麺類全般か。しかしどれも炭水化物です。

一応絹ごし豆腐を食べることはありますが、単体の食べ物という感じで肉と一緒に食べるものではないように思います。おからは近いように感じるのですが(イメージ)、スーパーなどではなかなか見かけません。

マメや肉厚なきのこ(エリンギとか)もいいかもしれないと思いますが試していません。

炭水化物抜きダイエット時のご飯の代わりになる食べ物を教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.2

noname#208232 · ベストアンサー

豆腐ハンバーグにすればボリュームでますよ。
おからはスーパーにありますよ。
卯の花という名で売られているかもしれませんね。

お礼

私の家の近くのスーパー2件にはおからを使った惣菜はあるのですが、食材としてのおからはどちらにもありませんでした…。

ありがとうございました

回答No.1

trytobe

高い雑穀米を食べて一食あたりのカロリーを減らすか、さらに高いコンニャクを米粒サイズにしたものを食べるか、しかありません。

それよりは、ノンカロリーのコンニャクゼリーや飲み物で胃の中をあらかじめかさ増ししておいて、普通に食べると食が進まなくてご飯が進まない、というほうが簡単で意思も続くでしょうけども。

お礼

カロリーがどうのこうのという話ではありません。炭水化物抜きをやることは決まっていて、そのために炭水化物の含まれていない食べ物で「ご飯の代わりになる食べ物」を教えてほしいという趣旨です。

ですのでその観点でご回答お願いしたかったです。分かりにくい質問だったのかもしれませんね。すみません。

関係ありそうな部分でいうと、ご飯の代わりにコンニャクをつかい、コンニャクと肉を一緒に食べるというのですかね。確かにコンニャクの麺の商品というのはありますからいいかもしれませんね。

ありがとうございました