ウエイトトレーニング

質問

特定の筋肉の肥大を狙って[効かせるトレーニング]として、ノンロック法やスロートレーニングがあるようですが、等尺性収縮を行うことによって同じような効果はだせないのでしょうか？

回答No.1

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda） · ベストアンサー

可動域によって使う筋繊維も変わることもあるので（大腿四頭筋は可動域によって使われる筋肉が明らかに違いますし）負荷をかけて状態をキープするトレーニングでは同じような効果は出せないんじゃないかと思います。

お礼

なるほど！ありがとうございました。

回答No.2

shiriustar

通常の筋トレと比べて効率的ではないかもしれませんが、設備のないところで体を鍛えるには効果的と言えます。