太ももの肉落としたいんですが、ランニングが一番でしょうか？

質問

太ももの肉落としたいんですが、ランニングが一番でしょうか？

回答No.1

decacat · ベストアンサー

今晩は。

　脂を落としたいなら、バーベル担いでスクワットです。
バーベルの重量が自重程度までなら、脚は太くなりません。
脂が落ちて、うっすら血管が見えてくると思います。

　筋肉を落としたいなら長距離のランニングが最適でしょう。
脂は大して落ちませんが、細くなること請け合いです。

お礼

スクワットとランニングの組み合わせは、最強ということですね。
いろんな意味で。

回答No.2

shiriustar

脂肪を落とすには食事の見直しとジョギングやウォーキング等の有酸素系運動が効果的と言えますので質問者さんのランニングも効果的と言えます。

お礼

やはり、ジョギングですか。長距離を走らないといけないんでしょうかねー。